如何養胃護胃?這幾招來幫你
現在的生活節奏相對比較快,許多人年輕的時候沒有按時吃飯,導致了胃不好,胃病也是慢性病,需要我們慢慢調節,俗話說「脾胃乃後天之本」,可以看出脾胃對健康的重要性。
那麼,冬季如何護胃呢?
1、做好保暖措施
胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛。
2、飲食應溫淡軟鮮
陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好,此外飲食應清淡、細軟、新鮮,定時定量,少食多餐,不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物,切忌暴飲暴食。
冬季養胃吃什麼好?養胃的食物有哪些呢?
1.紫蘇佛手茶可以養胃,是藥王《千金方》中的記載。
原料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜,每種各5克
作用:養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾
用法:將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用,一天2次。也可以裝入茶包中,用開水燜泡5分鐘即可飲用。
能抑制幽門螺桿菌,同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分,茶中還含類似生胃酮的物質,能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜,使胃壁不受胃酸侵害。
2.北沙參梔子茶
北沙參10克、梔子10克、白豆蔻10克、甘草10克,入鍋煎50分鐘,每日早晚服兩次,可增強對胃黏膜的保護。另外適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。
3.玉竹車前草茶
玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克,倒入鍋中大火煮沸,小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。
4.白朮藿香茶
白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克,對胃而言,具有很好的養護功效,紅棗加藿香泡茶,味道香甜,適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們,此外,常喝此茶,也能起到美容養顏暖胃的功效,會讓臉色越變越好。
5.茯苓粳米粥
材料:茯苓20克、蓮子50克、粳米100克、白糖適量。
做法:溫開水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗凈。粳米淘洗乾淨,清水浸泡1~2小時,撈出瀝干,待用。放入茯苓、蓮子、粳米,清水適量,煮成粥,白糖調味,即可食用。
功效:補中益氣,清心養神,健脾和胃。
6.人蔘煨豬肚
豬肚1個,人蔘15克,乾薑6克,蔥白7根,糯米150克。將豬肚洗凈,蔥折去須切段,糯米洗凈,一起放入豬肚內,用線縫合。沙鍋內加水,將豬肚放入鍋內,先用武火燒沸,撇去湯麵上的浮泡,改用文火煮至極爛熟。空腹溫食。具有治療胃虛寒症,胃脘冷痛,食欲不振,大便瀉泄。
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