脫髮了，要禿了？每天喝茶加點它，養血駐顏，烏髮固發還生髮！

四川大學華西醫院張既明教授

脫髮現象在當今社會逐漸盛行，也逐漸變得年輕化。在這個看顏值的社會，禿髮令顏值大打折扣。脫髮在影響人們人們形象的同時，也使人們失去了很多獲得幸福和成功的機會。

那麼，該怎麼防脫髮？怎麼止脫生髮呢？

做到這4點，防脫又止脫

我們身體的很多病症都有自己的禁忌和忌口，脫髮問題也是一樣。頭髮不好的人，和不正確的生活習慣關係很大，如果我們能養成良好的生活習慣，雖然不能說逆轉脫髮，但至少可以止住脫髮，讓脫髮不那麼嚴重。

1.充足的睡眠

晚上11點到早上6點是睡眠最佳時間。毛髮代謝最旺盛期主要在晚上特別是夜間10點到次晨2點，這一段時間睡眠充足，就可以使毛髮進行正常的新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養就會失去平衡而導致脫髮。同時，充足的睡眠可以使機體處於放鬆狀態，減少下丘腦-垂體-腎上腺軸的刺激，防止內分泌失調的發生，從而防止脫髮。

2.良好的心理狀態

精神壓力較大，睡眠不充足，工作比較累會直接導致脫髮，因此，日常生活中，要保持一個良好的生活習慣，減輕壓力。

3.合理膳食

減少油膩、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的攝入，維生素、蛋白質和微量元素可以促進毛髮的生長，因此營養均衡的膳食尤為重要，如要多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟、魚類等，可促進上皮正常角化；富含維生素B的食物，尤其是維生素B2和B6，如菠菜、馬鈴薯、魚類、動物肝臟、乳製品、豆類等；還有魚類、蝦、大豆、蛋類、瘦肉等含有豐富蛋白質的食物；以及富含微量元素的海藻類、貝類等，不僅可以防止脫髮，也對健康有益。

4.正確的頭髮護理

勤洗或是少洗頭髮都會對頭髮產生影響，每周兩到三次是最為合適的洗頭次數，洗髮水溫以40度左右為宜，洗髮時用指腹輕輕按摩頭皮，既能清理頭皮，又能促進頭皮血液流動，洗髮劑要選擇無刺激性的洗髮水等等，都是生活中要注意的。

5.頭皮按摩

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

以上方面護理對於防脫髮、緩解脫髮有很好的作用，尤其是對於不良生活習慣引起的脫髮有很好的效果。而想要更好的康復效果，建議用藥物治療，尤其是對於遺傳因素的脫髮及脂溢性脫髮，除了從這些角度來應對，更應該找准治療方法，在脫髮初期就積極採取治療，這樣才能避免最後走向不可逆轉的未來。

最佳治療方法，止脫又生髮

西藥含有激素，副作用較大，患者容易對藥物產生依賴。中醫相對西醫來說雖然見效比較慢，但是中醫康復調理具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢，其有效性和可行性也是不可否認的。

患者在選擇中藥製劑時，一定要慎重選擇。可以選擇國家認可、資歷佳、在國家食葯總局備案的傳統中醫名方——中玉育榮液，對脂溢性脫髮、產後脫髮、斑禿等各種脫髮類型的均有著9成以上的治癒率，而且使用方便，對白髮、頭髮細軟也有很好的滋養作用，治癒後還不易複發，廣受患者好評，且被身邊許多中醫專家同仁所親睞。

作為源於傳承100餘年的傳統中醫世家張八卦外科的獨家秘方，結合現代生物科技濃縮萃取精製而成的純中藥提取液，其活性成分能起到恢復毛囊活性、增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。

因其在治療脫髮方面的良好效果，被河南省葯監局評為一等獎，2011年入選河南省非物質文化遺產名方，榮膺「2017年河南省品牌百強」，並在2017年洛陽非遺博覽會上獲得金獎。

作為國家大力扶持的傳統中醫對象，現在在網上可以買到，非常的方便。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

這樣喝茶，生髮效果好

1.綠茶辛夷蜜飲

材料：綠茶100克，辛夷500克，甘草500克，蜂蜜100克。

做法：將蜂蜜放入鍋中熬至紅色，加入碎辛夷，炒至不粘手備用。再次去辛夷花5毫升，加入甘草5克，放入鍋中，加水250毫升，煮沸後加綠茶1克，繼續加熱5分鐘即成。分3次飯後溫服。

功效：具有清熱解毒，通肺竅，生髮的功效。適宜於雄激素性脫髮。

2.覆盆子桑葚枸杞飲治脫髮

材料 ：覆盆子10克，桑葚干15克，枸杞5克，冰糖適量。

做法：將覆盆子、桑葚干、枸杞等放在杯子中，沖入熱水快速沖洗一遍。將熱水倒出，清洗好之後，注入沸水，加入適量的冰糖泡10分鐘即可飲用。 可多次沖泡，沖服飲用。

功效：具有益肝補腎、明目、烏髮固發的作用，適合鬚髮早白的人群飲用。

3.茯苓菊花飲

材料：茯苓15克，菊花6克。

做法：將茯苓、菊花共搗碎，沸水沖泡。代頻飲。

功效：具有補脾益神，駐顏烏髮，健脾和胃，養血潤容的功效。適宜於雄激素性脫髮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！