每天深蹲100下，90天後會發生什麼？

之前有很多網友問愛民小編，說堅持深蹲90天每天深蹲100下就能減肥，其實愛民小編想說的是深蹲是不能減肥，為什麼這樣說呢？其實是有原因的。

大家都知道胖子的大問題都是肚子大臀圍也大，簡單來說肚子上面有游泳圈，都是肚子大四肢相對較小一些，如果要想把肚子上的脂肪迅速減下去，光靠下蹲肯定不行的，很多人以為深蹲就能減肥，如果真是這樣的話，那世界上還有胖子的存在嗎？

所以說要想減肥必須遵照減肥原則，那麼什麼是減肥原則呢？比如最簡單的改善你的飲食結構控制你的食量。達到住進大小便排泄，只有這樣你才有可能減肥成功，因為你肚子大並不是說你肌肉豐滿，而是脂肪的堆積讓你顯得臃腫，所以這樣看來減肥是沒有捷徑可走的。

所以說壓根不是深蹲就能減肥的，至於很多人我靠深蹲就能減肥，大部分都是騙人的。而且很多人都不知道長胖的危害，比如愛民小編的一個朋友是個富二代，原本以為有錢有勢就能找到模特身材的女朋友，很可惜自己是錯誤的，儘管爸媽是高管，自己平時開的賓士寶馬出門，但沒有女人喜歡他，因為他太胖了，體重超過了190斤了，隔

著屏幕都能看到他的肉，當然胖子的危害遠不止這一點，從有關數據顯示胖子的壽命比正常人要少4年，死亡率方面來說胖子的死亡率高於正常死亡率的127.9%

大家都知道胖子體重都比較大，如果你經常重複下蹲的動作，對你的起關節對你的腰椎其實都會有損傷，小心扭了腰傷害了起關節。減肥都是提倡有氧代謝運動，有氧代謝運動主要是一個穩定持續的動作，和時間結合起來，就是一個動作要反覆的做，循序漸進的不斷的做，要達到一定的運動量和一定的運動時間以及運動強度。

例如：快走、慢跑、游泳、跳繩等，這些都是屬於有氧運動。只有有氧運動才能夠讓你的皮下脂肪消除，增強你的肌肉。只有這樣才能讓身體健康體質增強才能讓你動作靈活能夠得到一個健美的體魄。很多人以為快走、慢跑就能減肥？這些有氧運動是可以減肥，但你不知道時間規律的話，壓根減不下來，有的人喝水都能長肉，這是為什麼呢？

所以說減肥還得根據個人體質來定，如果不按照專業的知識，只是隨便到網上搜一下減肥知識就能減肥的話，那麼大家都不用擔心胖子了，可問題是世上還是有很多胖子。所以說網上大部分減肥都是騙人的！減肥不能脫離原則，減肥的原則是，減少食慾、增大消耗、促進大小便的排泄，這個原則無論什麼時候都必須遵循，減肥沒有捷徑可走，只有堅持到底減肥才能成功，減肥是每個人追求的目標，誰都想用有一個好身材，持之以恆的人才會有獲得成功的希望。

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