淺談如何消滅抑鬱症

我不記得自己從什麼時候患上了抑鬱症，我想我得了抑鬱症根本的原因可能是，我大概接收了太多的負能量，而沒有辦法消化掉。漸漸的，我成了一個負能量的傳播者，被負能量侵蝕的抑鬱症患者。

直到現在，我感覺自己已經是習慣性抑鬱了。因為生活確實沒有什麼不好的，即使我感受到了美好，但我卻不到開心。這是為什麼呢？大概是習慣性抑鬱，習慣性悲傷吧！

就說最近幾天吧，天氣越來越熱，心裡莫名煩躁的很，感覺好無奈啊！都不知道煩躁從何而來，大概是抑鬱的「根」碰上溫暖的天氣，開始生根發芽。春天是萬物生長的季節，也是疾病的爆發季節。

我抑鬱最嚴重的時期，天天以淚洗面，都不知道自己是怎麼熬下來的。白天我猶如行屍走肉，夜幕降臨夢裡我不得安生，因為在夢裡有很多不同的人追殺我，我逃無可逃。我這個人從來不懂得反抗，不懂得爭取，所以在夢裡我也不知道反抗。

行屍走肉是什麼樣子的呢？據我朋友的觀察，她說我眼裡無神，看著和正常人不一樣。她說她也得過抑鬱症，她治療好了，她就帶著我去了精神病院。經過醫生的檢測，我得了重度焦慮症，中度抑鬱症。很可怕吧？可能你想問，我為什麼還活著？

說實話，每時每刻我都想去死，可是我又不敢，我害怕死，我怕我死了我父母就活不下去了。我給自己定的計劃是，待到自己了無牽掛，就安樂死。很可笑吧！可是這是我心裡最真的想法，沒有得過抑鬱症的人，是不可能理解我的。說到這裡，我又情不自禁的落淚了。說實話，我已經不計其數的躲在被子里躲著哭了。。。

我每天都在祈求上蒼讓我平平安安，活過這一生就好，僅此一生，再無來世。

因為有抑鬱症，我對什麼都提不起來興趣。我不想交朋友，只想躲在自己的角落裡。從我患病以後到現在，我的朋友很少很少，因為我壓根就不想跟別人接觸。

機緣巧合下，偶然認識一個女孩木青箏，她是我見過的一個最最正能量的人，她常常面帶微笑，看起來非常的溫柔溫暖，每次看到她的微笑都感覺如沐春風。

我想每一個跟木青箏在一起的人都會感到幸福吧！木青箏特別會照顧人，木青箏第一次來我家吃飯的時候，親自下的廚。我第一次去木青箏家的時候，也是木青箏下的廚。晚上睡覺前早上起床後，木青箏都已經幫我擠好了牙膏，真的感動的快哭了，從來沒有人給我擠過牙膏，晚上睡覺她還會給我掖被子，早上飯快做好了，才叫我起床。

有一種被照顧被寵著的感覺，覺得很幸福很幸福，真希望能一直這樣幸福下去。在木青箏家，我發現他們一家人的相處特別和諧融洽，令我感到羨慕。世界上最珍貴的東西，就是溫暖的家。

抑鬱的這些年，自己漸漸的失去了愛的能力。我不知道如何去愛一個人，對待同性我還知道如何回報。可是當我知道誰（異性）喜歡我的時候，我就會反感那個人，這或許是病吧！我也不知道自己為什麼會這樣，就是覺得反感。真的不知道怎麼去更正這種想法。難道是抑鬱症後遺症？

以上就是我的一些個人經歷，我知道我的心裡不健康，所以我得改正。

行為決定思想。要想改變思想，首先改變行為。

你想成為什麼樣的人，你就要裝成什麼樣的人，裝的時間久了，你就成為那樣的人。

簡單來說，就是裝腔作勢，裝著裝著就成真了。

比如你想有品位，你就假裝自己是一個有品位的人。有品位的人，會有哪些特徵呢？有品位的人飽讀詩書，環遊世界，懂得時尚……然後你可以學習他裝著是他，是那個有品味的人。你學習他看書，你學習他旅遊世界，你學習他看時尚雜誌……慢慢的你就會成為他，成為那個你欣賞的他。

那麼我這個抑鬱症患者如何消滅抑鬱症呢？那就是學習正能量的木青箏，學習木青箏的溫柔體貼，勤儉持家，多才多藝，聰明能幹，寬宏大量，坦然自若……最重要的是學習木青箏的笑容。

我想我跟木青箏在一起久了，現在確實比以前好多了。比如一個設計稿快做好了，因為一點失誤，導致我重新做了一遍。我試著坦然面對，又重新快速的做完了。如果是之前的我，可能又抱怨連連了。不抱怨，坦然面對，反而提高了工作效率。正能量真的挺好的。

木青箏，是個好老師，很好的朋友。非常謝謝她教我畫畫，感覺自己對畫畫上癮了。一星期買一幅數字油畫，不買就手癢。畫畫真的挺減壓的，那些炫麗麗多彩的色彩，真的很美。

最近我也試著好好的做飯了，每天按時吃飯。就是感覺自己的鍛煉有點少，感覺每天挺疲憊的，估計是身體虛吧。

現在的自己在慢慢的調整，心情確實比之前好多了。我也希望幫助別人幸福，把愛與正能量傳遞下去。我想到了身邊負能量的東，他是一個超級超級好的人，總是很熱心的幫助別人，舍小家為大家。為什麼說他是負能量的人呢？因為他是典型的刀子嘴豆腐心的人，總是說一些很難聽的話懟人。明明很善良很熱心，卻總是說一些非常不好聽的話。用網上的一句話概括就是：「你嘴巴那麼壞，心裡一定很苦吧！」

我不想探聽他的隱私，所以也不清楚為什麼他總是刀子嘴豆腐心，但我知道他是很善良的人。所以我希望我能讓他的話語間充滿正能量，我不知道怎麼做，就用木青箏畫畫的方法向他傳播正能量。畫畫可以減壓，可以讓心情變美好。而且他平時挺喜歡寫毛筆，所以我跟他商量，讓他嘗試著畫畫。然後我就到網上給他挑了一副簡單的畫，先練習。我想慢慢幫助他，畫畫可以陶冶情操，希望通關畫畫能減少他身上的戾氣。

據我個人分析要想治癒好抑鬱症，需要凈化患者的內心。抑鬱症患者的內心都是充滿陰霾的，沒有活著的希望。正所謂哀莫大於心死，一個人的心死了，對生活沒有盼頭了，活著又有什麼意思呢？所以要先凈化患者的內心。

不能在患者面前反覆的說，世界有多麼多麼的美好，那對他只會適得其反。因為對於一個患者來說，世間的美好與他無關。患者身邊的美好，對他來說是負擔。如果抑鬱症患者身邊一丁點美好都沒有，那麼他肯定早就死了，不會煎熬著。

活著的抑鬱症患者是最痛苦的，想死又不忍心丟棄身邊的美好，所以只能痛苦的活著。反反覆復惡性循環，所以只有凈化患者的內心，給患者指明一條人生的康庄大道，引導他走好未來的路。他才有可能從他自己的悲慘世界裡慢慢走出來。

我想我是挺幸運的吧！我認識了木青箏，我感受到了關愛，感受到了幸福。更重要的是獲得了一個愛好，一個能讓人幸福的愛好。

我不知道自己能不能徹底的消滅抑鬱症，但我現在比之前好多了，起碼最近很少失眠了。在未來的日子裡，我要努力勤懇的學習畫畫，把這個愛好堅持一輩子。

從此我要做一個正能量的人，不抱怨，多傳播弘揚傳統文化。

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