9種超實用動作，練出夏天好身材！
健身
04-03
①開合跳：簡單高效的有氧訓練，適宜熱身；②平板支撐：鍛煉核心肌群，提高身體平衡力；③TW伸展：緩解上班族肩頸僵硬疼痛；④跑步：鍛煉心肺功能，增強肌肉力量……
推薦9種實用運動，動圖簡單明了，照著做就行↓
來源：人民日報微博
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※糖？肉？油？究竟是什麼讓人變胖的？
※小時候運動和不運動，長大了差別這麼大！
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