適度鍛煉及洗熱水澡不會致孕婦體溫過高

據英國路透社3月12日報道，一項研究評論顯示，孕婦在溫暖的戶外進行運動以及短時間地洗熱水澡和桑拿浴不會使體溫過高，進而對胎兒造成影響。

報道稱，雖然身體健康的孕婦是可以做一些安全的運動的，但是醫生都不建議孕婦在炎熱的環境下工作或者洗桑拿和熱水缸浴，因為這些活動都可能會提高體溫導致熱應激和脫水，增加胎兒出生缺陷的風險。研究員在英國運動醫學雜誌(British Journal of Sports Medicine)中提到，孕婦在進行此類活動時，若體溫達到39攝氏度，因體溫過高產生的風險還是會增加。

但最近的研究顯示對此項說法提出了質疑。研究員仔細研究了先前的12組共347名孕婦在炎熱天氣下戶外運動以及洗桑拿浴和熱水浴中的體溫數據。結果顯示，沒任何證據顯示此類活動會使體溫達到39攝氏度

澳大利亞悉尼大學的高級研究作者奧利 傑伊(Ollie Jay)表示：「孕婦一直被告知不要在炎熱天氣下進行戶外運動或者洗桑拿浴，熱水浴。但是他們不知道的是，這些活動很難熱到讓人健康受損。」

分析中指出，女性的最高體溫在運動後為38.9度，炎熱天氣下戶外工作為38.3度，熱水浴後36.9度，桑拿浴後38.3度。因此，研究員們認為孕婦是能進行最長35分鐘的運動或在25度以內進行高強度有氧戶外運動的。同時，孕婦也可以洗20分鐘溫度控制在40度左右的熱水澡，還有70度的桑拿的。

紐西蘭奧克蘭大學的研究員朱馬 拉赫曼(Juma Rahman)表示：「現階段想要改變孕婦要避免此類活動的想法是有點難的。雖然體溫過高的確會導致子宮和胎兒缺氧，增加患有貧血，懷雙胞胎及其他產科併發症的孕婦在懷孕期間患體溫方面的問題。但總的來說，孕婦是要適當運動的。運動能降低孕期患高血壓、糖尿病的風險，幫助減輕體重，增強腹部和骨盆肌肉力量。利大於弊。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！