比瘦腿針還有效！不花錢的瘦腿方法分享！

最新 04-03

你是哪種腿

肌肉型:

也就是大多數女生怕的肌肉腿。簡單的講就是半身的肌肉過於發達，踮起腳尖，能看到小腿肚上有很大的肌肉塊，就是肌肉型。比如我

脂肪型:

這一點，是大多數的女生會遇到的。捏捏你的腿部，發現都是鬆鬆的肉，基本就是了。

浮腫型:

也有一些女生，看上去很瘦，但是唯獨腿部粗。甚至早上腿細但到了晚上腿就粗了。

三個不花錢的瘦腿tips

瘦腿的最快方法一: 按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。

瘦腿最快的方法二:90度倒立腿部

我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。

我大腿特別粗，小腿還是肌肉腿腰細那種，這年頭，光靠運動效果總覺得沒那麼好。所以搭配了一款網紅塑形霜來做鋪助,溫溫熱熱的很舒服不需要按摩的，一盒下來大腿瘦了5厘米，小腿肌肉腿，瘦了3厘米,用了一個半多月，覺得性價比還是挺高的。

瘦腿的最快方法三: 膝蓋間夾張紙

久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處於拉伸狀態，時間久了容易導致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。