春天老睡不醒？做到這幾點，祛濕排毒，疏通經絡，精神十足身體好

最新 04-03

北京中醫院張曉光教授

陰雨天氣，空氣潮濕，春困秋乏，很多人會感覺到很容易疲倦，更容易出現很多呼吸系統疾病，如果患有腸胃不適或者皮膚病，在這種天氣下病情易加重，其實這就是春天的「濕」在作怪，因而去「濕」大行動不可怠慢！

要想祛濕，我們首先要了解濕氣，正所謂知己知彼才能百戰不殆，下面讓我們來探討一下濕氣吧！

濕氣濕如何形成的？

人體內的濕，大都由兩個方面造成的：

1、身體內陽氣不足。

陽氣不足，多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。

特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長期以往，體內濕氣便日積月累。

2、經絡不通。

經絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恆久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。

「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，無法發揮作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有關。重點來了，我們應該怎麼祛濕呢？

5大祛濕法，做健康人

1、作息規律

中醫說「思慮傷脾」，脾胃不和，也會使內濕傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。

2、遠離潮濕環境

暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環境中也會使濕毒積聚。去濕毒需要避免潮濕環境。

3、運動排濕

水濕是濕毒的一種，一般是由於機體的水液代謝出現問題。運動可以加速身體的血液循環，加強新陳代謝，通過排汗去濕排毒。

4、穴位排濕

按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居於人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。如果濕氣過重，可用艾灸治療。

5、中藥祛濕法

膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，它濃縮和表現了中醫藥的顯著優勢，有「如指內容，以為物之精粹，如指作用，以滋養膏潤為長。」的說法，民間也有「寧得一料膏方，不要金玉滿堂」的美譽。適宜人群極為廣泛，除需「滋補強身」的亞健康人群外，對於慢性病、骨關節病、一體多病、術後調養等極其適宜。

被列入國家非物質文化遺產的《肖，淑，之，清，濕，飲》經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者以及專家同仁的一致好評。此膏滋倡導的是「健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」的全新理念，此方是由薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆等24味上等中藥經過配料、校對、浸泡、煎煮、濃縮、收膏、晾膏、裝入容器的一套複雜環節製作而成，使藥材達到64倍濃縮，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，達到健脾利濕，消腫解毒的功效。

臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，比如排便順暢，失眠多夢，口臭癥狀得以緩解等，此方在國家食葯監局備案，國內人群在家就可以查到相關信息，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。