你有因睡眠不好導致脫髮嗎？教教你怎麼挽救秀髮

你知道為什麼睡眠不好掉頭髮嗎？睡眠不好就容易導致脫髮，那麼怎麼緩解脫髮癥狀呢？有什麼辦法可以解決睡眠不好掉發的問題。下面小編將為你介紹睡眠不好掉頭髮怎麼辦。

脫髮的原因：

1、腎虛

腎虛脫髮是脫髮的主要原因之一,中醫認為頭髮的生長和腎有著最密切的關係,腎虛則導致頭髮生長緩慢、脫髮、發質變細軟等。現在社會由於精神壓力大、工作強度高,再加上性生活過度頻繁,很多男性都有腎虛的問題,因此當出現腎虛的時候,頭髮也會生長緩慢,甚至大量脫髮。

2、精神壓力

精神壓力過大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮,所以一定要注意自己的情緒 健康,經常性的自我減壓,日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時保證正常的睡眠,不要熬夜。

3、遺傳原因

中年人脫髮的原因中最重要的一條就是遺傳原因,脫髮在男性身上是顯性基因遺傳,在女性身上是隱性遺傳,也就是說男人只要有一個脫髮基因就會遺傳脫髮,而女性必須同時有兩個脫髮基因才會脫髮。而且女性遺傳脫髮也不會像男人一樣禿頂,只會越來越稀疏。

4、燙髮染髮

過於頻繁導致脫髮頻繁的燙髮染髮,其中的化學藥水會對頭皮造成嚴重的傷害,其次,還會對頭髮的發質造成損害,使得頭髮容易變得乾枯、無光澤,這兩種原因均會導致中年人脫髮的發生。

那麼脫髮該怎麼辦呢？聽聽醫生怎麼說

1、多吃葡萄乾，促進頭皮血液循環

葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

2、適當食用貝類，促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

3、牛排可養發固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

4、柑橘促進膠原合成

柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。

5、使用中藥液幫助固發育發

對於中、重度脫髮患者來說，中藥雖然起效不如西藥迅速，但是中藥除了治療還有調理，因此中藥的康復是一步步的好轉直到徹底康復，而不像西藥那樣用藥的時候減輕，停葯就恢復。中藥育發—《育首液》是由草本植物萃取，幫助止脫，從而告別脫髮。康復率高達95%以上，各大網站均可得到。

6、杏仁堅固秀髮

掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

醫生教你安眠五招，留住秀髮！

頭部穴位多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,可以預防失眠、改善睡眠質量,如用五指梳頭到頭皮發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,緩解失眠問題。睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，靜心散步十五分鐘，睡前溫水洗臉，都是助你安然入睡的小妙招。

大家學到了嗎？快去試試吧！

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