失眠難安？8個助眠方，7天見效，8小時好睡眠，還失眠者美好夜

中國藥科大學趙景庭教授

現代社會失眠的人多了，但是了解失眠的人卻很少。人們總是很淺顯的認為失眠就是睡不著，其實這是錯誤的，失眠的癥狀很多，難入睡只是其中一種。了解失眠的癥狀，有助於人們正確認識失眠，早發現失眠，進而早治療失眠。下面讓我們來看看失眠都有哪些癥狀吧。

失眠的癥狀：

1、入睡困難

輾轉難眠，入睡時間比以往推後1-3個小時，患者說原來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

2、晨昏顛倒

有嚴重失眠的癥狀是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

3、怒火擾心導致失眠

睡不著並且多夢，甚至今夜不能入睡，煩躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，不思飲食，便秘，舌紅苔黃，脈弦而數

四、心腎不交導致失眠：心煩不能入睡，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，男人遺精，女子月經不調，舌紅少苔。

緩解失眠的小偏方：

失眠偏方：

藥物：夜交藤10g，生地10g，麥冬6g。

功效：滋陰安神，清心除煩。

主治：陰虛火旺所致的失眠症。

用法：水煎，於午休與晚上臨睡前各服1次。

失眠偏方：

鮮桑椹100克，鮮百合50克。將2味洗凈，水煎服，每日1次。

桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之晶，經常食用，對改善「心腎衰弱不寐」效果顯著。百合補益而兼清潤。肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑椹補陰除熱，百合於心安神，陰復熱退，神清寧靜而安然人睡。

失眠偏方：

藥物：酸棗樹枝(連皮)30g，丹參12g。

功效：寧心安神，活血養血。

主治：用於血瘀所致的失眠、頭痛等症。

用法：水煎1～2小時，分兩次於午休及晚上臨睡前各服1次，每日1劑。

治療失眠最安全又有效的方法：

大家可按照上面總結的方法學習改善失眠癥狀，但是這些只是針對於緩解失眠癥狀較輕的患者，並不能完全治癒失眠的癥狀，對於那些嚴重失眠的朋友來說，為了避免失眠引發其他更嚴重的疾病，治癒失眠迫在眉睫，建議使用專業的失眠療法來治療失眠。

當我們出現失眠的時候我們一定要注意及時的進行治療，這樣才可以保證我們的身體健康，而現在對於治療失眠最有效最安全的方法就是通過中藥療法：肖家百年傳承的——培神膏，是目前安神益智，養心退熱，提高睡眠質量值得稱道。因為草藥味苦，難以下咽，而膏方卻味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。益氣養神、滋養臟腑的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，培神膏 在網上也可以查到。對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

預防失眠注意事項：

1、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物食用後會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。所以平時，特別是晚餐時，盡量避免吃辛辣食物。

2、油膩食物：油膩的食物吃了會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，所以可能導致失眠。

3、茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%-80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神成 效，使人興奮。

4、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續二周以上，並出現白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規醫院失眠專科就診。

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