上班族早餐吃什麼是最健康的，這些你們都知道嗎？

上班族早餐吃什麼是最健康的，這些你們都知道嗎？

每天的早餐非常重要，經過一個晚上的消耗，身體的能量所存極少，需要及時補充，而有的人常常是餓著肚子不吃早飯就去上班或者上學，則對健康是極其不利的。平時給孩子吃的最多的就是水煮蛋了，有時候姑娘也抱怨我天天吃雞蛋很膩歪了，今天勇培根也能做出各種美味佳肴，今天的培根香蔥雞蛋餅非常適合早餐，再配上一碗肉鬆麥片粥和水果絕對美味，營養豐富！

其實根據各個地方飲食習慣不同，各個區域的早餐也不盡相同。我這裡比較常見的羅列一下：包子，油條，餡餅，粥，豆漿，八寶粥，胡辣湯。在南方早餐可能是個大事情，早茶，完全享受生活。

早餐，還是有個人口味在裡面的。比如我就是喜歡豆腐腦，吃個油條，喝個豆腐腦，感覺早晨活力滿滿。所以只要選擇一家乾淨衛生的早餐店，至於健康實惠快捷就是看個人的一個喜好或者說意願了。不要問我吃的豆腐腦是鹹的還是甜的，你去猜？天天都有很多上班族過來吃份腸粉或者打包份去上班。我覺得吧，上班族要上班夠累了，早上很少有人能起的這麼早做早餐吃，但是不吃對胃很不好，所以還是有很多人在外面買早餐吃，一般吃包子，腸粉，豆漿的快捷。而且也很健康，價錢也不貴。

油脂餅，在各大超市或大型食品批發商就有這種半成品，買回放入冷凍箱即可，早上起床後，開火起鍋，放一張油脂餅入鍋不用加油。，一兩分鐘翻過來，三至四分鐘餅就金黃色做好了，如果想加個雞蛋，放餅後大一雞蛋到餅上攤開，加一些油到鍋里，等三分鐘翻過來，再三至四分就好了，出來後卷一些生菜，塗點甜麵醬捲起來真好吃，再配上一杯牛奶或豆奶燕麥片更好啦。

如果考慮健康和快捷的話，你可以自己買一些雜糧，小米，小麥，玉米等可以找一個加工廠要磨成粉，每天早上可以沖一杯，可以只用一種沖也可以幾種混合沖，口感不錯，在搭配上一個煮熟的雞蛋，健康快捷，也可以去超市買點麵包片搭配吃用蒸蛋器蒸雞蛋，紅薯，紫薯，山藥等。只要洗好食材加水就好了，早晨起來打開開關，洗漱好就蒸熟可以吃了，方便又營養。這些早餐不知道你們都吃過么？

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