多C多美麗維生素C除了美白，還有你意想不到的功效

最新 04-03

壞血病過去曾是不治之症，且死亡率很高，一直到1911年才確認該病是因缺乏維生素C而產生的。

維生素C，也被稱為抗壞血酸，是水溶性維生素家族的成員。長期缺乏維生素C輕則會表現為：牙齦出血、皮膚乾燥、流鼻血、體重增加、關節疼痛等，重則會導致壞血病，主要表現為貧血、皮膚出血（血斑）和牙齦炎（牙齦疾病）。

維生素C在很多蔬果當中都可以發現，比如桔子、檸檬等柑橘類水果、西紅柿、花椰菜、西藍花等都含有豐富的維生素C。

維生素C是強大的抗氧化劑，能幫助骨骼、血管、皮膚等組織提供健康支持，且對人體免疫系統的改善起著至關重要的作用。下面從外用和內服這兩大塊概括下維C的功效。

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不能直接外用維生素C?

經研究證實，維生素C是一種有效的美白劑。具有美白(抑制酪氨酸酶活性)、去除暗斑或色素沉著等功效。同時，維生素C還是抗氧化劑和消炎劑，不僅可以讓肌膚看起來有光澤彈性，還可以幫助治療痤瘡和粉刺，幫助傷口迅速癒合，還可以去除黑頭和白頭等皮膚上的瑕疵。

但因維C呈酸性和較低的穩定性，且保存不易，刺激性也較大，因此部份產品多採用其衍生物如抗壞血酸磷酸酯鎂（MAP），MAP是維生素C衍生物中較為穩定的一種，容易被皮膚吸收且對皮膚無刺激，像城野醫生VC100化妝水、伊索無油麵部保濕精華就含有MAP。

城野醫生VC100化妝水

伊索無油麵部保濕精華

維C另一種穩定的衍生物--抗壞血酸棕櫚酸酯（AA6P），AA6P具有維生素C的全部生物活性，能夠起到美白、促進膠原蛋白合成，改善皮膚粗糙等現象。Forty Fathoms深海巨藻修復面霜、樂敦CC精華美容液就含有AA6P成份。

Forty Fathoms深海修復面霜

樂敦CC精華美容液

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內服維生素C有什麼用?

加速新陳代謝、幫助減肥

維生素c可以降低體內的胰島素水平，因此，它可以防止糖的儲存和體內脂肪的轉化。維生素C還能加速新陳代謝，從而有效協助減肥提高效率。

改善心血管健康

有研究證明，維生素C可以降低患心臟疾病的風險，經常攝入維生素C降低心臟衰竭或中風發生率。同時，它還可調節血壓，因為它是一種抗凝血劑，可以幫助血液更容易流動。維生素C還起到一種利尿劑的作用，它可以排出體內多餘的鈉，這有助於改善全身的血液壓力。

增強免疫力

維生素C通過刺激白細胞和吞噬細胞來調節免疫系統，除了有助於增強人體免疫力，維生素C還能抑制癌細胞。

抗氧化抗衰老

我們的皮膚暴露於紫外線、空氣污染和壓力之下，因此產生過多的自由基會導致健康細胞的毀滅，讓皮膚受到損傷。而自由基會引起許多與衰老有關的皮膚狀況，包括色素沉澱、炎症、皺紋以及膠原蛋白和彈性蛋白的分解。研究表明，維生素C能刺激真皮內的膠原蛋白生成，從而幫助皮膚減少皺紋出現，保持年輕緊緻。

美白嫩膚

曬斑、雀斑或肝斑等色素沉澱，會讓膚色看起來不均勻且，維生素C能防止嘧啶二聚物的產生，它們是黑色素產生的主要原因。而維生素C所改善的彈性蛋白會讓皮膚的水分被保存下來，肌膚的狀態看上去才會更水嫩。

口服類的美容保健品建議選澳洲品牌，除了科學有效的配方聞名世界，澳洲的保健品還有政府部門嚴格的監管。維生素C的美容保健品牌和種類還是挺多的。

有單一維C成份的，比如swisse的泡騰片、cenovis的無糖咀嚼片。

SWISSE維生素C濃縮泡騰片

每日一片

Cenovis維生素C無糖咀嚼片

每日2片

也有維C添加了其它抗氧化物質的，比如BioCeuticals的Ultra Potent-C，其有分粉狀和咀嚼片狀，提供高含量1000mg的維C，且用到兩種抗壞血酸鹽，會更好吸收，減少酸性刺激，還特別添加鋅、倍他胡蘿蔔素、維生素E等抗氧化劑，以保持VC的穩定性，可以說是市面上高含量、高活性、高穩定性的維生素C產品。

BioCeuticals

土豪維生素C沖劑

每天一勺