春季正是減脂季，你需要這樣非油炸、0添加的美味「炸」雞腿堡

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肯

德基家老爺爺的炸雞腿漢堡相信沒有人不愛，減脂期的小夥伴們恐怕連想都不敢想吧！我這次用了空氣炸鍋代替油炸，味道一點不比油炸的差，完全可以以假亂真。製作起來也遠比油炸的省時省力，關鍵真的是一滴油都不用放。

垃圾食品從此不再垃圾！歐耶！

炸雞腿漢堡

難易程度：初級

製作時間：50分鐘

食材：琵琶腿4隻，漢堡坯一包，生菜一棵，黃彩椒一個

調料：蚝油2勺 料酒1勺 食鹽 黑胡椒 脫脂酸奶適量

製作方法

1.琵琶腿去骨備用。

2.琵琶腿加適量蚝油，料酒，食鹽，黑胡椒腌制15分鐘。

3. 空氣炸鍋180預熱5分鐘，放入腌制好的琵琶腿炸15分鐘後取出，翻一個面繼續再炸15分鐘。

4.雞腿炸好後記得去皮喲！

5.漢堡坯均勻的塗抹脫脂酸奶。

6.按你喜歡的顏色把所有配料一層層摞起來。

7.大功告成！

小貼士：

1. 炸雞腿的時候在空氣炸鍋里墊一張錫紙，熟得快。

2. 炸雞腿的時候雞皮先朝下，這樣可以很容易的把皮里的油炸出來。

3. 大蜜減脂菜品全部少油少糖，但也要控制攝入量，大蜜告訴你「吃掉的都要還滴！」

圖文來自@段娘娘，版權歸原作者所有

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