像唐晶安迪這樣的女強人都在哪裡吃早餐？l 高品質早餐清單
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Always
Brett
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天氣逐漸緩和起來，貪戀被窩溫度的季節總算過去啦！歡呼～
你們有沒有好奇過，像唐晶安迪這樣的職場精英，都在哪裡吃早餐？我之前是很好奇的，所以還專門問了我幾個算是投行精英的朋友。
結果驚人的一致，他們幾乎不會在路上匆匆忙忙的吃，更不會買了坐在辦公室里吃，而是，在家裡吃。
所以當我看《歡樂頌》里安迪早上運動完後回來後在家吃weet-bix泡牛奶，我一點兒也不奇怪。
我最近起得特別早，整個人神清氣爽，有條不紊地做早餐，吃早餐，然後很高效地工作，勢頭很好。
所以很開心的想和你們分享我的獨家早餐食譜，一周七天，沒有重樣的哦。
我記得我在之前的推文里寫到過，我早餐一般會吃麵包，麥片這種方便加工的食物，剛開始只是為了快，畢竟早上的時間很緊。
後來吃的多了，發現光是麥片其實都有很多口味，質地和搭配呢，所以完全不會覺得單調，把麥片好好研究一下，一周七天都可以吃到不一樣的早餐！
周一：卡樂比+脫脂牛奶+兩片全麥麵包+五顆聖女果
我相信買過卡樂比的寶寶一定有過干吃吃到停不下來的經歷。我剛開始就是，打開準備先嘗嘗看，結果一顆一顆得吃了半個小時才驚醒。
它這麼可口，這麼甜肯定有問題！
果不其然，熱量令人望而生畏啊。雖然它好吃，但千萬要剋制！可樂比的熱量相比下面我介紹的其他款麥片都要高，如果想減肥的話，就別選擇它了。
所以我用脫脂牛奶和全麥麵包搭配來吃，熱量控制到最低。口感的話，用冷牛奶泡更好，因為軟的會慢一些。
這個麥片里有很豐富的果乾，類似於草莓，蘋果，木瓜等，而且添加的比例還挺高，打開之前可以先充分搖晃一下，讓這些果乾還有穀物能均勻分布。
聖女果我主要是用來搭配切片麵包，聖女果切片夾在裡面， 有時候家裡買了生菜也會加兩匹葉子，吃起來清新爽脆，整個人都變好了哪裡還有什麼起床氣。
周二：weet-bix麥片一塊+酸奶+一小把藍莓干+兩片全麥麵包+水果
想減肥的妹紙選weet-bix就對了，一兩塊兒的熱量幾乎可以忽略不計，小鳥胃一塊兒就飽了，還經餓，扛到中午完全沒問題。
口感上因為是壓縮成塊狀的，所以略干，沒什麼甜味兒，質地很像威化餅乾，遇水就會迅速融開。
我覺得大概在半融未融的時候最好吃，完全融進水或牛奶里就沒什麼嚼頭了。
所以搭配酸奶是最好的。一到兩塊搗得稍微碎一點了再把酸奶倒進去，酸奶很濃稠，所以只會把麥片最外層泡軟，裡面還是又酥又脆噠。
因為這個麥片里沒有堅果和果乾，你還可以自己搭配一些堅果或新鮮的水果。除了正常的和酸奶拌著吃以外，還可以蘸果醬，花生醬吃。
這款麥片火起來好像還是因為《歡樂頌》，劉濤飾演的女強人安迪，早上就是從冰箱里拿出一盒weet-bix來泡的。
因為真的很省時間啊，有的麥片必須要用開水才泡的開，但是weet-bix本身就是熟的，拿起來直接吃都OK更別說它遇水即化，幾分鐘就可以搞定早餐，很適合要早起跑步或上課的寶寶。
周三：ICA麥片+酸奶+百香果+其他麥片
ICA的麥片號稱是50%的果仁和水果，這不是噱頭，的的確確配料超豐富，我懷疑都超過一半了。因為經常倒出來的全是果乾兒和堅果。
輔料太實在了，所以我有時候還得再加一點兒玉米片或別的麥片進去一起泡，不然感覺都吃不到什麼麥片。
這款加酸奶和牛奶都ok的，我經常會再加一點新鮮的水果。就這樣吃或者塗在麵包上吃口感都不錯。
周四：post燕麥片+牛奶+水果+堅果
Post燕麥片，光是放在那裡，你就會覺得踏實，安心，因為真的好大一盒！冰箱里放著充足的食物，就會很有安全感啊！
尤其是一個人住的時候，下班回到家打開冰箱，暖黃的燈，映照著五顏六色的食物，那個瞬間，「啊，不怕，未來可期，未來可期。」
寶氏麥片被我稱為永遠也吃不完的麥片，哈哈哈。真的很好吃，口感像薯片，香脆可口，有時候在家看電影，我就直接拿來當爆米花吃，還比爆米花熱量低，特別滿足。
我常把post和ICA混一起吃，一個麥片好吃一個堅果豐富，搭配在一起，拌上酸奶，好吃到不想放下碗去上班！
周五：世壯燕麥+牛奶+香蕉+一小把堅果+雞蛋
這款麥片，要不是健身的朋友給我推薦，我還真的聽都沒聽說過。她推薦我的時候，我還有點兒不屑一顧，因為包裝真的太……不可描述了，給你們看，是農科院授權的保健品。
然而，我對它的好吃一無所知！
這款麥片，是真正意義上的麥片。不光味道非常純粹，麥片的形狀也是原原本本。
它需要用開水泡或煮開，但是，它的口感不是像weet-bix那種很碎很細密的，因為它的麥片每一粒都保留了原本的樣子，所以即使是煮開了，也很軟糯有彈性，口感極好。
我喜歡把它和牛奶一起煮，臨起鍋的時候，把香蕉紅棗切片（不要太薄）放進去一起煮一下，最後再丟一把堅果，早餐就完成啦，也是用不到十分鐘就可以搞定，味道香醇濃厚，這是我最喜歡的搭配。你們一定要嘗試一下。
即使是和濃郁的牛奶一起煮，你還是可以吃到一點麥片本身的味道，如果你也喜歡食物本身的味道，不喜歡太多的添加，那這款你一定要試試，強烈推薦啊！
周六：scrambled eggs+weet-bix麥片
周末我會多花一點時間在早餐上，做一點和平時不一樣的食物。美式炒蛋是一個很健康也很容易操作的食物。獨家秘方告訴你們：
熱鍋加黃油，小火化開
全脂牛奶+雞蛋+適量鹽，充分攪拌後下鍋
持續小火，並用鍋鏟把往四周流開的蛋液往中間推
蛋液凝固了就可以起鍋了，起鍋的時候是Q彈濕潤的，別等到干透了再起鍋
按自己的口味撒上胡椒碎或cheese
把weet-bix搗碎了撒在上面
之所以要加一些麥片，是因為，管飽！單純的雞蛋和牛奶確實不太夠，而且就營養搭配來說，也不均勻，需要增加適量的碳水化合物。
是不是很簡單，趁著周末試試吧～好吃記得告訴我！
周日：鹹味麥片粥（世壯燕麥）
周末我一般會用來搗鼓一些新吃法，會按心情做一些從來沒嘗試的食物，比如這個鹹味的麥片粥。
因為平時吃的麥片都是甜的，所以很想試試看能不能做個咸口的麥片。吃貨就是這樣的，吃完甜的想吃鹹的，吃完鹹的像吃甜的，直到長胖......
方法也很簡單，因為世壯燕麥煮出來本來就很粘稠，所以我不需要加什麼增稠劑或者糯米。
食材大概有：洋蔥，紅腸，芝士，麥片（可以按自己口味增加）
食材全部切丁，切得很細很小最好，熟得快。
先把麥片下鍋用小火煮，然後加進去這些食材，根據口味加鹽，胡椒，芝士
所有食材已經充分融合就差不多可以起鍋啦，撒上胡椒碎，非常香。
好啦，介紹了一些快手早餐，希望你們都能從容優雅的在家吃完早餐再出發,開始新的一天。
別人關心的是你們早上有沒有化妝，而我關心的是，你們有沒有好好吃早餐。
愛你們～
午安
PS：
最近在看日劇《Unnatural》
被十元妹子吃東西樣子圈了粉
無論吃什麼都看著好香
特別想和她一起吃～
劇中有一句台詞：
「有時間絕望，
還不如去吃美食然後睡個覺」
我覺得生活就是這樣的
沒有什麼煩惱是一頓飯不能解決的
如果不能那就兩頓！
你們早餐喜歡吃什麼？
留言給我吧～
下期再見
筆芯
——晴悅
The End
晴悅筆記
才貌雙全生活指南
※那些年，我們吃過的早餐
※完美早餐4種土豆餅的做法，香香酥酥簡單好做的美食！
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