口腔潰瘍，口苦，咳嗽……春季上火怎麼辦？只看這一篇就夠了！

春天萬物生髮，五臟里壓抑了一冬的「火」也開始探頭探腦了。長時間的冬季嚴寒，吃溫熱溫補的食物取暖，穿厚的衣物保暖，導致體內蓄積大量的鬱熱。此時只有管理好身體五髒的「火」，才能把握住健康哦！

心煩失眠

如果你最近開始心煩失眠、胸中感覺熱、口渴、臉色發紅、口舌生瘡、小便黃、舌尖發紅，那應該是有心火。這種情況一般是因為有心事、著急所引起的。

這時候可以選用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等清心火中藥，單選一種來泡水，代茶飲用。平日也可以多吃點綠豆，有去心火的作用。

常常咳嗽

如果你時常咳嗽甚至氣喘，咳痰時是黃痰且黏稠，舌紅苔黃咽喉發癢且疼，鼻炎反覆發作，那你應該是有肺火！

清肺火可以選擇橄欖、羅漢果、胖大海來泡水，代茶飲用。平時可多吃點牛蒡、梨、百合、薄荷等食物，這些食物都有清肺熱的作用。

大便乾燥

心煩易怒，抑鬱愛嘆息，口苦口乾，脅肋部不舒服甚至疼痛。同時，伴有頭暈脹痛，面紅目赤，耳鳴甚至突發耳聾，大便乾燥，舌紅苔黃。部分人還會出現失眠多夢，噩夢連連......如果你有以上情況，身體就是在提醒你，肝火過旺啦！

肝火一般是由於長期鬱悶引起的，想要緩解癥狀可以選擇菊花、決明子泡茶喝，蔬菜里的苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的，可以常吃。

牙齦腫痛

當你最近總是口腔潰瘍，牙齦腫痛，面頰發熱等那你一定是有胃火！這種情況一般是因長期暴飲暴食、無節制吃辛辣食品所引起的。

想要改善情況可以選擇金銀花泡水喝，另外，也可煮些綠豆湯喝。

春季我們應該如何預防春火呢？一起來看看吧！

防火從口

多喝水對身體大有益處，養成喝水的好習慣，能及時補充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然後再喝一些蜂蜜水。

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口舌生瘡含薑片。切幾片生薑，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之後就會好轉。

綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現象嚴重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。

蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的「降火藥」，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補水才能降火。

舒緩心情

經常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心裡，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

睡眠

一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康。

而經常熬夜的人則容易出現上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。

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