尷尬時刻人人有，你有什麼化解好辦法？先來看看研究人員怎麼說
尷尬是人類一種基本情感，每個人都會經歷，你通常是怎樣化解尷尬感的呢？
近期，研究人員在《動機與情緒》期刊上發表的文章中提供了一個看似簡單的辦法：跳離自己，或者說換位思考。
通過多次實驗——給實驗者看人們在公共場合放屁的短片，研究人員確定了如果參與者不把自己想像成尷尬事件的當事人，而是換位成觀察者時，尷尬的感覺會明顯減輕很多。
研究人員在新發表的研究中稱，過度關注自己會加重負面情緒，如研究顯示讓人們想像自己在公共場合絆倒安全警報，或參加聚會卻沒帶禮物等尷尬場合，他們對自己的評判會比旁觀者更嚴厲。
當你遇到尷尬事情時，很可能會從自己的角度過度關注，而忽略了別人的同情，旁觀者可能會更同情你，而沒你想像的那麼多對你的評判。研究人員假設：脫離你自己的角度，從旁觀者的角度思考，你的尷尬感可能會少點。
為了在研究中驗證這一假設，研究人員讓參加實驗的志願者們以觀察者的身份參與了三個不同的尷尬場景。
第一個實驗：讓實驗者看一個排氣補充劑的廣告——描述了一個女子在瑜伽課上做下犬式動作時放屁。
第二個實驗：讓另一組人看一個類似的短片——一個聚會上，有個人在他的迷戀對象面前放屁。
第三個實驗：讓另一組實驗者觀看一些人和陌生醫生討論性病治療的短片。
看完每個短片後，實驗者都要做一個調查來評估他們的尷尬程度。問題如：如果你是片中放屁的人，你會有多尷尬？
調查顯示，在個性測試中自我意識得分較高的人，從短片中感受到的苦惱和尷尬更多。
不過，每個實驗在回答調查前，都有一部分人被告知以觀察者角度看待尷尬事件，如性病的短片中，實驗者被告知如果他們是醫生，會如何反應。
與研究人員的假設一致，那些把自己置於觀察者位置的實驗者在幾組實驗中都沒怎麼表現出強烈的尷尬感。
研究人員稱，這樣思考有悖於我們在苦惱時刻的直覺行為，所以說起來容易，做起來難。
尤其對自我意識強的人，可能還需要費心的心理訓練。
如果你屬於這類人，只要記住：科學說我能克服這種尷尬……一次次訓練，終能改變。
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編譯：靜予
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