剛懷孕的時候吃以下這幾種食物，幫助胎兒發育

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質，營養成分十分全面而且均衡。人體所需的七大營養素：維生素、蛋白質、礦物質、碳水化合物、脂類、膳食纖維，雞蛋中除了膳食纖維外，其他的六大營養素全部含有。不僅如此，雞蛋中還含有各種必需的氨基酸，特別有益於孩子的大腦發育，同時還能提高母體產後的母乳質量，是特別棒的胎教飲食呢！

黑芝麻：孕媽媽多吃黑芝麻，有利於胎兒頭髮更烏黑更濃密，還能滋潤肌膚，特別是對胎兒大腦發育非常的有幫助。因此，孕媽媽要常吃黑芝麻。

蝦：蝦中含有豐富的鈣、鋅等其他的礦物質元素，如果准媽媽在懷孕的早期多吃蝦可以補充鈣、鋅等礦物質元素，還能促進胎寶寶腦部的發育。不過，如果准媽媽吃蝦有過敏反應就可要慎重哦！

花生：孕媽媽每天適當的吃一些花生有助於胎兒發育。因為花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效， 花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，對胎兒發育是非常不錯的食物之一。並且有助於孕媽抗氧化和抗衰老的功效。

核桃：核桃中含有亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A，這些不飽和脂肪酸不僅能夠強化血管的彈力，還能促進神經細胞的活力，對孩子的腦力的健全發育特別的有好處，而在懷孕的前3個月，是孩子腦發育的關鍵期，所以一定要在前3個月多吃核桃呢！

紫菜：懷孕期間孕媽媽適當的吃一些紫菜，有助於胎兒的骨骼生長發育。因為紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健，並且還能在孕媽媽懷孕期間，預防水腫肥胖的好食物。

動物肝臟：動物的肝臟中含有豐富的葉酸，葉酸是孩子生長過程中的必備物質，所以准媽媽們一定要在懷孕的初期及時的補充葉酸。除了動物肝臟外，瘦肉、深綠色蔬菜中都富含葉酸。

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