二胎孕媽告訴你：如何輕鬆的跨過備孕禁忌！

原標題：二胎孕媽告訴你：如何輕鬆的跨過備孕禁忌！

很多新手媽媽對於備孕的觀念就是調整飲食、作息，並沒有完全的做好備孕的工作，備孕是關係到爸爸跟媽媽兩個人的，如果是一個人備孕是完全沒有任何意義的，要麼兩人一起備孕，要麼就不備孕。從要孩子那個星期開始，往回數一個月為備孕期，這個月是個黃金期，爸爸媽媽應該引起重視。

如何輕鬆的跨過備孕禁忌？有很多准媽媽在網上查了一些資料，只說了該如何減少這個減少那個，但是沒有完全的告知准媽媽們該多做些什麼？

備孕禁忌：

杜絕抽煙、喝酒、喝茶、喝冷水！每天堅持早睡早起，養成一個良好的作息時間。一個月的時間裡不要吃一些冷凍食物，肉類要新鮮並且一定要煮透，避免食用含有寄生蟲，養成一個良好的飲食習慣，一個月時間裡減少電子產品的輻射，可以適量的接觸但時間不易太長，多晒晒太陽！只需要杜絕這些事情就可以了，輕鬆跨過備孕的禁忌。

備孕該做：

長出門戶外，呼吸新鮮空氣，放鬆自己！每天要曬足半個小時的太陽，如果條件允許 准爸爸應該檢查健身或者兩人每天堅持晨跑，這樣更有助於新成代謝，讓身體變得更加優良，這是備孕前一個月該做的事情。

現在的人很追求備孕的嚮往，但是也有部分人並沒有做任何的備孕工作，同樣可以生一個健康的寶寶！其實備孕是對寶寶負責，這樣也可以避免一些疾病等情況，父母調整自己的身體條件，給予寶寶最好的健康身體。

在你認為呢？備孕是否重要？

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作者：餘明仁，專註育兒知識分享！

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