孕媽別忘了，常吃這幾種食物，既能預防貧血，又促進胎兒發育

懷孕後，因為孕媽媽體內對氧的需求量增多，新陳代謝加速，一起子宮中，胎寶寶、胎盤發育添加使血容量添加。在添加的血液中血漿添加要比紅細胞為多，因而形成了孕期血液稀釋的現象，這屬於正常的生理過程，醫學上稱為生理性貧血，可形成胎寶寶養分供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢，重者可發作早產、胎兒宮內窘迫。因而，孕媽別忘了，常吃這幾種食物，既能防止貧血，又促進胎兒發育。

櫻桃

養分特別豐厚，最重要的是含有很多的鐵質，具有生血的成效，一起還含有很多的磷、鎂、鉀、維生素A等養分成分，十分適宜孕媽媽以及哺乳期女人食用。一起要注意櫻桃性溫帶補，假如本身燥氣和喉痛的人，最好仍是少吃點。

血

動物血及其製品中的鐵含量豐厚，每一百克豬血中鐵含量為8.7毫克，每一百克鴨血的鐵含量更是高達30多毫克。比照一下，100克干紅棗的含鐵量均勻只要2毫克罷了。

高蛋白食物

例如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對孕媽媽貧血具有傑出的醫治效果。但是孕媽媽要注意，不要過量食用，要葷素結合，調配以蔬菜、水果，以免過於油膩呈現其他問題。

草莓

草莓也含有十分豐厚的維生素C，可防止傷風。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進胃口及加強腸胃活動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬，能夠促進胃口、有利胎兒發育。

養分彌補劑

因為孕媽媽對鐵需求量極大，普通的食物彌補未必能滿足所需。因而，孕媽媽缺鐵性貧血還應該恰當服用安全、適宜的養分彌補劑。

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