每日十則健康小常識！

1、上班族必看

1.綠茶減輕輻射影響；2.綠豆能排泄身體有毒物質；3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物；4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射；5.海帶抑制免疫細胞凋亡；6.大蒜增免疫減少輻射損傷；7.西紅柿減少皮膚輻射損傷；8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

2、服裝存放方法

棉麻類：須洗凈、晒乾後折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜弔掛，合成纖維的服裝不能放衛生球。

3、挑準時間吃水果

①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。

4、什麼偷走了你的健康

1、酒精「偷」走維生素B1。2、香煙「偷」走維生素C。3、高、低溫「偷」走多種維生素。4、抗生素「偷」走正常菌群。6、電腦「偷」走維生素A。7、運動「偷」走維生素E，在大強度運動後需服用適量的維生素E補充劑。

5、剩菜如何處理

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

6、豆漿中打雞蛋做法不科學

雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低人體對營養的吸收。

7、忌用保溫杯裝豆漿

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

8、打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。

9、選購桶裝水要謹慎

桶裝水，問題多，選擇購買細斟酌；水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得；密封好，無泄漏，生產日期莫太久；冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。

10、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

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