常吃這5種水果，女性朋友出門不化妝也一樣美

女性常吃種水果卸了妝也不怕丑愛美的女人除了關注衣服、包包和化妝品以外，其實更應該在飲食上多下功夫。因為有些東西吃對了，不僅能讓你變美，而且價格不貴，沒有副作用，比護膚品還好用。

常吃五種食物，讓你越變越美

檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。

獼猴桃

獼猴桃中富含大量的維生素C，能有效的消除我們的皮膚皺紋和細紋。另外，雖然獼猴桃的維生素、膳食纖維比較豐富，但脂肪量又比較低，對減肥、美容等具有一定功效，女性朋友們可以多吃些。

蘋果

蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果可以補腦養血、促睡眠、降低膽固醇含量、降低血壓、增強記憶力的作用，平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。專家建議，出門前除了抹防晒霜，最好吃個蘋果。

草莓

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。杯草莓所含維生素是日攝入量的維生素可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含抗氧化劑胡蘿蔔素，皮膚中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少。含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

這5種水果都有美容養顏的的功能，女性朋友可以多食用。

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