你可能是拿命在睡覺！美國睡眠專家警告：貪睡的人易中風

美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專家警告：鬧鐘響後再睡幾分鐘，直到鬧鈴再次響起，令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下，將對心血管造成巨大損傷。每天貪睡賴床的人，中風危險比早睡早起的人高70%。

11種中風先兆

目前我國的腦卒中發病率是120-180/10萬人口，每年因中風死亡人數超過150萬，存活的腦卒中患者達700萬人，相當於一個大城市的常住人口。

中風出現之前都有一些先兆，有哪些呢？

舌痛

老年人無明顯原因的舌痛，多是微血管的炎症反應，也表明可能與血粘度升高有關。因此老年人若出現舌痛、麻木、活動不便，不僅應注意局部，更應進行全身檢查，預防中風。

鼻出血

中老年人鼻出血是高血壓病人即將發生中風的警報。經醫學觀察，排除外傷、炎症因素，高血壓病人在反覆鼻出血後1-6個月，約為50%的病人發生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩定引起的，不加預防則會增加中風的機會，因此不能麻痹大意。

眩暈

突然自覺頭暈目眩，周圍物件都在旋轉，幾秒鐘後便恢復常態，可能是短暫性腦缺血發作，俗稱「小中風」，應及早去醫院請醫生診治，防止中風發生。

單眼突然發黑

一隻眼睛突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常，醫學上稱單眼一次性黑朦，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致，是中風的又一信號。

哈欠不斷

人在疲倦、睡眠不足等情況下打哈欠是正常的。如果沒有以上原因存在的情況下，哈欠連天，這可能是由於腦動脈硬化日趨嚴重，血管內徑越來越小，引起腦組織慢性缺血缺氧。據臨床報告，中風病人有80%在發病前5-10天哈欠不斷。所以哈欠不斷者，不可馬虎！

嗆咳

據臨床觀察，少數中風患者早期可能出現喝水或進食時偶爾嗆咳，這是因為腦缺血引起吞咽神經核受損，導致咽部感覺喪失，使食物或水誤入氣管所致。研究表明，這種麻痹很可能是中風的先兆，若及早給予腦血管擴張葯及溶栓葯，不僅有利於治療吞咽麻痹，還可能預防中風猝發。

手指麻木

手指麻木的異常感覺，在許多疾病中都可出現，如頸椎病、糖尿病。雖然手指麻木不一定會中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹等癥狀，且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發生。

說話吐字不清

腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時，應引起重視。

原因不明跌跤

由於腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，而容易發生跌跤，也是一種中風先兆癥狀，應及時請醫生診治。

嗜睡

中老年人一旦出現原因不明睏倦嗜睡現象，一定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。據醫學觀察，大約有75.2%的人在中風前有嗜睡癥狀。嗜睡者大多在半年內發生中風。這是出現最早的中風先兆，更有預防意義。

精神狀態發生變化

性格一反常態，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智力衰退，均與腦缺血有關，可能是中風先兆。

老中醫預防中風的食療秘方

預防中風飲食原則清淡為宜，適當多食粗糧、雜糧及綠葉蔬菜等。定時定量，不吃過咸、過甜食品。

以下食療方，可供選擇。

芪蛇湯

黃芪50克，蛇（活）200克，當歸9克，紅棗6枚。取蛇去頭、腸雜，加生薑3片過油，把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮兩小時，調味即可，隨飯飲用。

適用於中風後遺症之半身不遂，患肢腫脹，麻木，語言不利，頭暈，心悸，口淡，排便難，舌淡紅有瘀斑，脈細弦者。

淡菜旱芹湯

淡菜10克，旱芹50克。同煎湯。適當調味服食，每日1次，連服2～3周，或時時服食。

適合腰酸、眩暈、口渴、面赤，屬肝腎陰虛、肝陽上亢的高血壓患者，但肢冷者不宜多食。

田參雞肉湯

雞肉90克，田七10克，紅參10克，黃芪30克。田七打碎，加雞肉、生薑3片過油，把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮兩小時，調味即可，隨飯飲用。

適用於中風後遺症之半身不遂，患肢腫脹，疼痛，語言不利，記憶力減退，頭暈，心悸，舌淡暗或有瘀斑，脈細弦者。

地黃龜肉湯

龜1隻（約200克），乾地黃30克，枸杞子20克，秦艽15克。將龜去腸雜、斬塊，把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮兩小時，調味即可，隨飯飲用。

適用於中風後遺症之半身不遂，患肢攣縮、僵硬，頭暈，面紅，口乾，腰酸，舌紅少苔，脈細者。

玉米糊

玉米100克。玉米洗凈，晒乾，研成細粉,置鍋中，加水煮沸後煨成糊狀，調味服食。每日1次，連吃數月或時時服食。

有預防腦卒中作用，尤適於口渴，舌苔黃膩屬濕熱內盛及腰酸、乏力屬脾腎虧虛等證型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。

田七丹參湯

田七切片10克，研末3克。丹參10克，可加少量花旗參或高麗參，高血壓或失眠者不須加。加入瘦肉或雞肉煲湯，每周2次～3次。

預防腦卒中。

雪羹湯

荸薺30克，海蜇頭30克。荸薺洗凈，去皮，切片。海蜇洗凈，切碎。鍋中加水，放荸薺和海蜇後燒開，續煮10分鐘。溫服，每日1次，連服2周～3周，或時時服食。

特別適合陰虛陽亢、痰熱內盛伴眩暈、大便燥結的高血壓患者預防腦卒中，但便溏、肢冷者不宜多服。

海帶松

浸發海帶250克，香油、白糖、精鹽各適量。海帶洗凈，煮透，瀝干後切絲。鍋中放油，燒至七成熱，加入海帶絲，煸炒至海帶鬆脆撈出，加白糖、精鹽拌勻。時時服食。

可預防和輔助治療冠心病和腦中風等，但消瘦者不宜多食。

芹菜汁

芹菜適量。將芹菜洗凈去根，搗爛取汁。每日服3次，每次3湯匙，7天為一療程。可清理內熱，降壓安眠。

主治中風、高血壓，對血管硬化亦有較好療效。

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