孕婦喝的五穀豆漿有什麼配方？

豆製品類食物富含植物蛋白，對人體的好處多多，像減肥的人可以經常吃豆製品類食物不易發胖，起到減肥的作用，豆製品類中的豆漿容易消化吸收，孕婦可以喝豆漿，對於五穀豆漿來說營養更為豐富，孕婦可以喝五穀豆漿，孕婦喝的五穀豆漿有什麼配方？下面我們來看看。

一.黃豆

黃豆含有豐富的蛋白質、脂肪，還有卵磷脂、膽鹼及多種維生素。黃豆中的皂草苷可延緩人體衰老；黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇；保持血管軟化；黃豆中的抑胰每，對糖尿病有一定療效；黃豆中磷含量可觀，對大腦神經非常有益，神經衰弱及體質虛弱者，常食有益；黃豆中富含的鐵質，對缺鐵性貧血患者，大有補益。

二.黑豆

黑豆營養豐富，有營養之花之俗稱。古代養生家視作辟穀仙方： "每晨吞黑豆十四枚，謂之五臟谷，到老不衰。" 黑豆有補脾腎，益陰活血，安神明目，利濕通淋，清熱解毒的功效，久服黑豆並可防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。

三.大米

中醫認為，粳米味甘、性平，有健脾養胃、止渴除煩、固腸上瀉之功，可治腸胃不和、小便不暢、煩渴等症。糯米味甘，性子，有暖脾胃、補中益氣、濃縮小便之效，可治胃寒痛-消渴、屎頻，夜尿等症。紫黑米富有鈣、鐵、有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等作用，此外還能提高血紅蛋白含量，對治療和預防貧血有一定作用。

四.花生

生的蛋白質含量為25％--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高於其它堅果，生物學效價高於大豆。保健專家建議人們：每日食用一定量的花生製品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入，從而改善膳食的結構和品質。

花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，有重要的保健作用。

五.紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質粉及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血。適宜產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖症之人食用。

六.小麥

小麥的主要成分為澱粉、蛋白質、糖類及鈣、磷、鐵、脂肪、維生素B、E等，營養豐富。自古就是滋養人體的重要食用。《本草拾遺》中提到「小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力」小麥營養價值很高，所含有B族維生素和礦物質對人體健康很有益處。不僅是供人營養的食物，也是供人治病的藥物。《本草再新》把它的功能歸納為四種：養心，益腎，和血，健脾。《醫林纂要》又概括了它的四大用途：除煩、止血、利小便，潤肺燥。對於更年期婦女，食用未精製的小麥還能緩解更年期綜合症。

七.孕婦每日喝豆漿有什麼好處

1.蛋白質是腦細胞的主要成分之一，占腦比重的30％～35％，在促進語言中樞發育方面起著極其重要的作用。如果孕婦蛋白質攝入不足，不僅使胎兒腦發生重大障礙，還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成，導致乳汁減少；嬰幼兒蛋白質攝入不足，還會直接影響到腦神經細胞發育。

因此，孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。

2.大豆富含優質蛋白質（含量高達40％），是植物中惟一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關，其中，干炒大豆的蛋白消化率不超過50％，煮大豆也僅為65％，而製成豆漿蛋白消化率則高達95％左右。因此，每天喝一杯豆漿不失為攝取優質蛋白的一個有效途徑。

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