這五種食物孕媽多吃，不但保持身體健康，還能促進胎兒發育

我們的食物有很多種，在懷小寶寶的時候很多東西都是不能吃的，有些東西可以吃，但是不能吃的太多了，有些東西孕婦可以吃，而且還可以多吃，會加快小孩的發育。下面有四種食物，懷孕的媽媽們可以多吃，在加快小寶寶成長中，還能讓小寶寶變的聰明又帥氣。

1. 好吃可口的蝦仁

蝦是海鮮類產品，也是我們經常都買回家吃的食物，蝦的裡面含有鎂元素，鎂元素可以調節人的心臟，有重要的作用。鎂元素還可以保護人的血管，血液裡面的膽固醇這種成分可以變少，可以預防動脈變硬的疾病。還有就是，鎂元素可以擴大冠狀動脈的組織，對阻止血壓升高還有心肌堵塞的發生有很好的效果。

2. 黑豆果

黑加侖葡萄別名黑豆果。黑豆果籽裡面的鋅和維生素C成分都是非常高的，裡面的亞麻酸也是人身體無法產生的特殊成分，但這種物質可以有效的防止心血管疾病的發生。黑豆果裡面所擁有的營養成分可以幫助懷孕的寶媽們補充身體內的維生素，也可以有效的舒緩懷孕媽媽們的腰疼、貧血等癥狀，還可以有效的提高孕婦自身的免疫能力。

3. 黑色的玉米

黑玉米是眾多玉米中的一種，因為外面全部都是黑色的所以被稱為黑玉米，黑玉米不但外面顏色長得好看，它的營養價值也是非常的高，黑玉米裡面含有蛋白質可以給人體供應所需要的能量，還可以讓懷孕的寶媽們身體更加健康。玉米是屬於粗糧，裡面含有非常多的膳食纖維，也好消化，能讓腸胃的運動輕鬆一點，給身體更多的營養。

4. 鵝蛋

鵝蛋裡面含有很多種的蛋白質，人的身體所需要的氨基酸就是需要蛋白質來提供的，含有最多的就是蛋黃裡面的卵黃磷蛋白和蛋白中的卵白蛋白了，但是，營養價值最高的鵝蛋當然是農村散養的土鵝下的蛋啦。

5. 魚肉

魚肉裡面的營養價值成分就更高了，裡面有特別高的蛋白質成分，脂肪也比較少，容易消化，魚頭裡面有DHA，懷了孕的媽媽們吃魚肉對寶寶身體好。有人發現，經常吃魚肉的孕媽媽們出現早產和低體重嬰兒的，要比不吃魚肉的孕婦幾率低很多。

通過上面我們就看出來，懷了孕的媽媽們，一定要多吃上面四種食物，不但給自己身體補了營養，還對胎兒有很多的好處。

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