10位醫生最不希望你做的一件事，你知道嗎？
年輕不養生
老了養醫生
如今
隨著社會壓力的增大
90後開始脫髮
開始焦慮
於是出現了佛系90後
90後也步入了養生的行列
如何養生？
不是你說了算
也不是我說了算
而是醫生說了算
下面
這10位科室醫生
金玉良言
一定要牢記哦!!!
01
血液病科醫生不希望你：經常染髮
經常染髮易過敏損傷發質
甚至會引起重金屬中。
老年人和孕婦抵抗力較差
更要注意盡量少染髮
02
腫瘤科醫生不希望你：發霉食物還要吃
發霉食物大多含有有害物質
部分食物還含有致癌物
比如花生、黃豆等
攝入過多易致病
03
皮膚科醫生不希望你：經常美白去角質
愛美是女人的天性
如今
男性也不甘示弱
也都注重美白保護皮膚
但是
美白去角質
也是有副作用的
易過敏
最好少用些
比起每天塗塗抹抹
你更需要注意的是防晒
減少黑色素沉積
04
心內科醫生不希望你：感冒還劇烈運動
很多人感冒發燒
覺得劇烈運動下
出點汗
應該感冒就好了
這是一種誤區
感冒後身體抵抗力差
劇烈運動會讓體內熱量散失快
易感染病毒
甚至誘發心肌炎，
心內科不少這種情況的病患
05
內分泌科醫生不希望你：飲食作息不規律
經常熬夜加班
或者通宵追劇玩樂
對身體的傷害很大
容易引發內分泌失調
06
腎內科醫生不希望你：總是憋尿
逛街時
追劇時
工作時
在最關鍵的時候
我們總是習慣憋尿
憋尿導致抵抗力下降
容易得膀胱炎
07
眼科醫生不希望你：晴天不戴墨鏡
白天
尤其是夏天
太陽光照射非常強烈
外出作業的人
盡量都準備一幅墨鏡
不是為了耍酷
而是為了減少紫外線輻射
對眼角膜、視網膜的傷害
08
耳鼻喉科醫生不希望你：車速高還開窗
有的人開車速度很快
很喜歡漂移的感覺
但是調查顯示
車速超過85公里
噪音會對聽力造成很大的影響
長期如此更是不好
關緊車窗能最大程度隔絕窗外噪音
車內音響也不要長時間開
09
口腔科醫生不希望你：用牙開啤酒
在喝酒聊天時
很多人沒有帶開酒器
於是選擇用牙咬開瓶蓋
牙齒可不是金剛石
用牙開啤酒、咬核桃或撕標籤等
細菌從口入
這些堅硬物對牙齒磨損可不小
10
骨科醫生不希望你：總坐軟沙發
經常坐軟沙發不好
像著名的葛優癱
經常在軟沙發上癱坐可不好
腰椎缺乏足夠支撐
容易腰間盤突出
最好坐有靠背的椅子
讓臀部緊貼椅面
腰背靠著充分放鬆
從而減輕腰間盤壓力
1
這些習慣一定要改
小病亂用藥
「是葯三分毒」這句話可沒說錯，小病就吃一大堆葯，很容易引發葯源性腎損傷。別有了一些小癥狀就吃藥，尤其是感冒，可以靠調整作息合理食補解決的問題，何必要吃藥呢？
久坐不動
久坐不動，既會損傷腰椎，又易引起新陳代謝異常，女性朋友久坐還易發胖長斑。最好每隔一小時活動5分鐘，放鬆後才能更好工作。
吃得太精緻
常吃蛋糕、餅乾這樣高糖的精緻食物，容易導致發胖。適當吃些粗糧，用紅薯代替甜點，同時補充蛋白質維生素，營養又健康。
喝水太少
水是人體的「搬運工」，專家表示每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常。
3.
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