護養結合，要胃好，養胃才是硬道理

胃病的發作是一個漫長的過程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後，會直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律，導致胃黏液分泌不足，胃失去保護，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。

1.應該少吃加工的食物，至於加工過的食品，大家都知道是含有很多的鹽、糖、添加劑等，對人的健康是很有害的，所以要注意。

2．不要過多的吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，盡量保持飲食清淡。高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加胃癌風險。我們的胃並沒有我們想像中的強大，如果反覆刺激胃，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中，就容易引發癌變。

3．選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物經過充分咀嚼後再下咽。很多的人在吃東西的時候喜歡狼吞虎咽，這對胃也是傷害很大的，會嚴重增加胃部的負擔，所以一定要小心謹慎，牙齒的功能之一就是用來咀嚼食物的，所以不需要吝嗇你的牙齒，細嚼慢咽才是吃飯的正確打開方式。

下面就給大家介紹幾種養胃的方法。

1.紫蘇佛手茶養胃，出自《金匱要略》的方子。

做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮髮油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑制幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。

2.白芷生黃地茶

材料：.白芷、生黃地、丁香、麥芽、高良姜各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，作用：養胃暖胃、行氣和胃

3.烏梅党參茶

材料與做法：党參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

4.天門冬蜜茶

材料：天門冬20克、車前草20克、鮮山楂30克、蜂蜜適量。

做法：將天門冬、車前草洗凈，鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最後依據個人口味調入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。

功效：具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。

5.山藥羊乳羮

山藥50克，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎輾為細末；將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖攪勻即成。每日1次。益氣養陰，補腎健脾。適用於慢性胃炎、呃逆反胃等的食療調補。

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