關於腰椎，脊椎，肩周炎的修正之法

年前就有很多人問過，不過有些法子不便公開，再考慮到有此病痛確實很折磨人，嚴重時直不起腰，行動都有所不便。且此類癥狀已經越來越年輕化了，問我法子的大多都是些二十來歲的年輕人，個人二十來歲時曾自練某民間武術，發力不當，導致骨骼錯位嚴重，那個時候連床都下不了，後來師傅聯繫武漢一老頭兒把我接了過去，經幾個月的調理和引導已經好了不少，臨行前交予日常引導之法，堅持兩年有餘，已然全部歸位康復，其中種種好處不再言說。

現將引導之法公示於眾，望受此類病痛的小糊塗珍之惜之。

年滿二十四的成人骨骼大多都已發育完成，可以在家嘗試頂著盆子走路，若有孩子追求身高增長可以等到身高穩定之後在使用此法。在家中，裸足，卸下鞋襪對腳部的束縛，腳踏於硬質的地面上，地板，硬質的墊子，地磚都可以。盆中放於重物，溫水，細沙皆可，重量以自身適應為準繩。單手扶於盆的邊緣，手腕乏了便交替雙手，再乏就雙手持盆。此法初期要點有一，是你頂著盆，是主動的頂，而不是重物往下壓，要有往上頂的意念，可以走著走著對著鏡子看一看，在訓練中調整自身的姿態，盆最後要在頭頂的正中間，既不前傾也不後仰。 一個月左右的時間即可糾正脊椎的輕微錯位和組織粘連，使氣運行的更加通暢，緩解因勞損導致的背痛腰痛，順帶的副作用就是因為帶脈任脈督脈的氣機更通暢，一些女性上圍的視覺上會比較挺，男性也更有氣概。走累了就站著頂著盆，鼻吸氣一口氣入肺里不要停止，一直吸到腳後跟。靜心體會腳後跟與尾椎與頭頂在一條線上的感覺。一天感覺幾次就行，不要勉強自己，不規定具體次數，這可不是練氣功。頭為天，盆主容納為地。百會穴被重物壓住，行走時天地顛倒，可以體驗到真人用腳後跟呼吸的意境，借假修真。修鍊的不得法，可以使脊椎晚退化二三十年，修鍊得法，其中好處自己體會吧。平時鍛鍊出一身肌肉塊的男性，需要用直徑更大更重的物件壓住頭頂來訓練，以求氣機通常，體會腰部背部內肌肉用力的感覺。

還是那句話，年輕得這類病痛的小糊塗，一定要反省自己的生活習性，老年人家的病痛怎麼就落在了你的身上。 嗯，今兒就到這兒。

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