你還在為了減肥而不吃晚飯嗎？那是你不知道不吃晚飯的危害有多大！

有很多女生為了減肥而不吃晚餐，應為發現這樣瘦的速度非常快，有時一天就能瘦了一斤左右，但是只看到了短期的效果，卻忽略了長期對身體的危害是非常大的。

特別是在餓的時候吃水果，人在飢餓的時候，胃酸回加速分泌，這時候再吃一些帶酸度的水果不僅沒有任何的營養價值，還會和胃酸一起傷害胃粘膜，消化能力減弱，更有甚至可能會發展成胃炎或者是胃癌的情況，為了減肥而得胃癌，是不是太不划算了些呢！

不僅僅是這樣，不吃晚飯肚子一直是處於飢餓的狀態，大腦也在提醒你該吃飯了，影響睡眠質量，直接會體現在第二天的工作狀態中，萎靡不振。

想要讓晚餐吃的好又能達到減肥的效果，最好是在7點之前把飯吃完還能稍稍活動一下消消食，晚餐也可以吃一些粗糧，多吃一些蔬菜，不僅可以補充身體的維生素還可以提供纖維瘦身，一舉兩得，所以小夥伴們不要晚上不吃飯了，身體的健康更加重要啊！

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