坐骨神經痛的預防工作該如何實施

坐骨神經痛會引起諸多癥狀，嚴重影響到大家的生活質量，因此了解坐骨神經痛的預防，是一件至關重要的事情，通過預防積極的預防，降低自身的患病率。那麼，坐骨神經痛的預防工作有什麼？

坐骨神經痛的預防工作有什麼

1、鞋跟高度不能超過4厘米：在生活和工作中經常穿高跟鞋，會造成重心前傾，由於脊柱的受力學發生改變，導致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇痛。

2、注意保暖和鍛煉：有的時尚女性入冬以後，依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在寒風凜冽中行走。當臀部的臀小肌凍傷後腫脹，壓迫坐骨神經後，同樣可能引起疼痛。由於保暖是最重要的原則，所以寒氣逼人時更要保護好雙腿。

3、每天都要站起做適當的活動：長期不良的坐姿和缺乏運動是造成坐骨神經痛的原因之一。現在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。像這種坐出來的坐骨神經痛，首先要注意糾正坐姿，最好在辦公椅上放一個小靠墊。另外，每小時應該站起來走動，不但可達到放鬆頸椎和腰椎的目的，還減了肥。

上述內容就是有關「坐骨神經痛的預防工作有什麼」的介紹，希望這些內容能夠對大家有所幫助。除此之外，大家應該知道看病怎麼選醫院，以免出現病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

如何選擇治療坐骨神經痛醫院

1、醫治的療效，無論是在專科的醫治坐骨神經痛的醫院還是綜合型醫院，患者們都應當多多了解醫治的療效，不要一味的聽信宣傳，最好實地查看和詢問一下在此就診過的患者。

2、交通便利，挑選一家距離家或者工作較近的醫院進行醫治有益於幫助患者省去路途的辛苦，且複診較為方便。都市中城市交通的堵塞，十分干擾患者的心理狀態，患者應當努力調整自身情緒。

3、服務較好，好的服務能夠給與坐骨神經痛患者一個好的心理狀態，且對於醫治的信心會倍增。而醫護人員的耐心溝通對於患者們來講更能護理好自身上的不足。患者要和醫生建立起相互信任的關係，共同逐漸醫治好坐骨神經痛。

坐骨神經痛的常見危害有什麼

1、長期疼痛嚴重影響生活：長期的疼痛感會嚴重影響患者的生活，日常的生活會受到影響，睡眠質量下降，長期反覆疼痛，還會影響心情，造成患者情緒低落意志消沉。到處奔波治療，花費代價等也會給家庭帶來困擾。

2、可造成癱瘓：坐骨神經痛主要是由相關組織病變壓迫坐骨神經造成的。如果在治療坐骨神經痛的時候沒有做詳細的檢查弄清病因，而是針對疼痛盲目的治療，就有可能造成疾病得不到及時治療或者是錯誤的治療加重病情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！