什麼是精神崩潰的跡象？

精神崩潰和精神崩潰是指描述情緒或身體壓力的術語，它暫時使人無法在日常生活中發揮作用。

雖然曾經被廣泛用於各種精神疾病，但醫學界不再使用術語「神經衰弱」來描述任何特定的醫療狀況。

然而，所謂的神經衰弱仍然是公認的，根本的標誌心理健康狀況，如抑鬱症，焦慮症或創傷後應激障礙。

所以，一些人可能仍然稱神經衰弱的跡象和癥狀取決於潛在的醫療條件。

關於精神崩潰的快速認知：

個體之間所謂神經衰弱的癥狀差異很大。

醫學上來說,沒有所謂的神經衰弱。

治療緊張或精神崩潰取決於源頭。

16種體征和癥狀

由於它與任何特定的醫療狀況無關，除了困難或無法「正常」發揮功能外，神經或精神崩潰並沒有任何確定的癥狀。

一個人被認為「功能完備」所需要的東西在不同的文化、地區甚至家庭之間是不同的。

然而，神經或精神崩潰的16種常見癥狀和癥狀如下所示：

感到焦慮，沮喪，情緒很低或不斷煩躁

感到無助，無望，自卑

不參與或避免正常的社交情況

連續幾日請病假不工作或上班時間不在崗

睡眠不規律，要麼睡得太多，要麼睡得不夠

不健康的飲食習慣和衛生習慣

難以關注或記住當天的事件

無緣無故的感覺情緒低落和身體疲憊

對事物缺乏動力和興趣

無法從通常帶來快樂或滿足感的事物中獲得樂趣或滿足感

無法解釋的一般疼痛和疼痛

難以相處或容忍別人

有自殺的想法或傷害自己的想法

缺乏對性和月經的興趣

行動或說話比平常慢

可怕的回憶，經常做噩夢，以及戰鬥或飛行癥狀，比如心跳加速，口乾和出汗，而現實沒有任何的威脅或危險

在極端或未經治療的病例中，尤其是與精神病相關的精神疾病相關時，癥狀還可能包括幻覺，偏執狂，妄想和缺乏洞察力。

治療和預防

有幾件事可能有助於減輕情緒和身體壓力的癥狀。此外，神經衰弱的大部分治療方案也有助於預防這種疾病。

神經衰弱的常見治療和預防策略包括：

尋求諮詢，通常是認知行為療法或CBT

與醫生討論抗抑鬱葯、抗焦慮葯或抗精神病藥物

試圖減少或解決壓力來源，例如家庭或工作場所的需求衝突

做鍛煉以支持精神和身體放鬆，如深呼吸和冥想

做瑜伽和太極拳等運動，促進輕柔的伸展或運動，加上控制呼吸

每天至少進行20分鐘的中等強度運動或10分鐘的高強度運動

試圖每天至少出門幾分鐘或尋找鼓勵到戶外的愛好

與朋友，家人，合作夥伴和室友談論麻煩的感受

設定健康的衛生，睡眠和飲食計劃，並堅持下來

尋找為有類似癥狀的人製作的本地或在線支持團體

創造一個分心的睡眠環境，以鼓勵高質量的睡眠

避免過量使用咖啡因，酒精和尼古丁

避免使用非法藥物

原因和風險因素

任何導致身體壓力超過身體負荷都可能導致神經衰弱或引發潛在的醫療狀況。

但是某些情況下，遺傳因素和經驗比其他人更常見於緊張或精神崩潰。

神經衰弱的原因和風險因素包括：

極度的悲傷

創傷經歷

生活在一種虐待關係中

涉及高壓力情況的工作

與情感倦怠有關的工作

心理健康狀況的家族史

嚴重的個人隔離

創傷和無情的壓力，比如在戰爭中

嚴重的社會衝突，尤其是在影響工作和家庭生活的情況下

嚴重或慢性的疾病或受傷

診斷

它不再是公認的醫學術語，因此，從技術上講，沒有辦法診斷神經衰弱。

醫生或更普遍的心理健康專業人員將嘗試確定可能導致所謂神經衰弱的原因或醫療條件。他們會通過提問癥狀，進行體檢以及審查個人的病史來做到這一點。

什麼時候去看醫生?

無論何時，身體或情緒壓力干擾日常生活，日常工作或活動，與醫生交談是一個不錯的主意。

但是，經常出現所謂的神經衰弱的人通常不能識別他們癥狀的程度或他們可能需要幫助。

不幸的是，許多人不願意為精神狀況尋求外部幫助，他們可能認為發生在他們身上的事情在某種程度上是他們的錯，或者沒有可用的治療方法。

如果親人，朋友或室友表現出幾種精神崩潰的跡象，應鼓勵他們尋求醫療幫助或獲得支持。

相關條件

可導致通常與所謂神經衰弱相關的癥狀的醫療條件包括：

臨床抑鬱症或基於焦慮的疾病

悲傷過度

PTSD或急性應激障礙（ASD）

適應障礙

躁鬱症

精神分裂症

分離性身份障礙（DID）

慢性疼痛和炎癥狀況

儘管不是官方術語，但神經衰弱通常用來描述涉及許多暫時致殘的精神和身體癥狀的情況，特別是當原因未知時。

其它

大多數人經常會經歷極度悲傷，焦慮和絕望的時期，特別是在發生緊張事件之後。

但是，如果人們無法執行日常的工作生活，逃避社會，或開始考慮傷害自己，他們需要獲得醫療幫助。

藥物療法和其它輔助療法的存在有助於治療與神經衰弱相關的大部分疾病。

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