早餐吃它們，減肥又降脂，體重直線下降

減肥就意味著少吃？很多人覺得少了一頓就能減少身體的能量吸收，減少熱量的堆積，這樣減肥更快。其實這種想法和作為都是錯誤的，科學試驗數據證明，早餐對減肥有一定的幫助，那些持續吃早餐的人瘦得更加明顯。

早餐是提供身體能量的開始，對身體的新陳代謝很有幫助。如果不吃，一方面因為營養容易使身體受損，另一方面會降低身體的代謝功能，甚至由於太過飢餓在午餐吃的更多，這些對瘦身都是很不利的。

早餐該怎麼吃才有利降脂呢？應當有營養，也應當清淡，注重蛋白質的吸收，避免吃油炸食物、油膩的高熱量食物。像雞蛋、雜糧、水果等是早餐的首選。吃蛋白質豐富的食物，能有效填飽肚子，飽腹作用持久，添加一些水果粗糧則補充身體的維生素，促進腸胃的蠕動，避免脂肪增長的可能。

總而言之，想要瘦得更順利，就不要輕易放棄早餐這一模塊哦。

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