從古至今，長壽的人都能做到「3個不」！其實一點都不難

自古以來，長壽幾乎是世界各民族的追求。秦始皇、漢武帝等古代皇帝為了長命百歲，不惜耗費巨大財力精力去求仙、尋找靈丹妙藥。據調查，「健康」是新年最多人許下的心愿。在時代急速發展的今天，不少因素都成為通往長壽路上的「絆腳石」。那麼長壽有哪些決定性因素？想要長壽的人一定要了解！

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

1.不動怒

怒是七種情緒比較強烈的一種情緒。俗語說，怒不節，氣乃不固。人一生氣就容易出現氣不順、氣逆、氣滯，容易引起心腦血管病。所以善於養生的長壽之人不喜歡生氣，也善於控制自己的情緒。

容易發脾氣的人遇到不順心的事，要學會自我剋制。或者要學會有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心情，不要被怒沖昏頭腦，要用理智駕馭情緒，或改變一下環境，讓自己冷靜下來。

2.不多食

任何時候飲食不能吃得過多，七分飽即可。如果每頓飯吃得很飽，血液會長時間集中於腸胃，其他臟器會處於缺血、抑制狀態，就容易產生睏倦感。甚至會誘發糖尿病、肥胖病、膽囊病，導致器官早衰，縮短壽命。

3.不多卧

喜歡卧在床上的人，要有節制。若長時間卧床休息，會讓人陽氣不暢，減弱腸胃消化力，衰減身體機體活動，從而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，就是因為「久卧傷氣」所致。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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