醫生說這些食物一定不能在晚上吃，你還在吃這些食物嗎？

現在人們都喜歡在晚上聚餐，參加一些活動，也會吃很多食物。然而，有一些食物是不適合在晚上吃的，吃了會對身體造成不良的影響。

我們一起來看看在晚上哪些食物是不能吃的。

高鈣食品

晚上吃高鈣食品，鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。

辛辣食物

辛辣食物會使胃中有灼燒感和消化不良，影響睡眠。

生薑

姜屬熱，會讓人上火，晚上吃會傷身，不宜吃。

油膩食品

油膩的食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠質量。

甜品

甜品中的糖分在休息狀態下不易分解，進而會轉換成脂肪，易造成肥胖。

含咖啡因的飲料或食物

咖啡因會刺激神經系統，使呼吸加快、心跳加快、血壓上升，抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！