白粥、麵條不養胃！真正養胃的是這些食物！

關於此方面，每個人都有自己的體會：一旦胃不舒服，就抱著這些食物吃白粥、小米粥、麵條、生薑……

大家都覺得這些食物質地柔軟、易消化、好吸收......

可問題也來了：白粥、麵條之類的食物，真能養胃嗎？

但是，現在我們再看這些流傳的「養胃」方法，實際上沒什麼作用。

就拿大家普遍覺得「養胃」的白粥麵條來說，它們並不是「長期吃，能養胃」的食物。

因為胃有「用進廢退」的特點，如果長期吃特別好消化的粥、軟飯、軟麵條，胃的消化能力就會退化變差，這隻會讓有問題的胃更容易出問題。

現代醫學研究已發現，所謂的「時不時需要養一下」的「老胃病」，有時是幽門螺桿菌感染的影響，有時則是社會心理因素相關的功能性胃腸病。

而胃本身有一套良好運轉的黏膜防禦和修復機制，吃什麼並不是那麼容易給胃帶來好的或者壞的影響的。

沒錯，胃不太那麼容易被「養」。

但這不意味著我們只能眼睜睜看著胃一天天變壞。

我們還是有辦法讓胃舒服點，讓自己盡量遠離一些嚴重的胃病

牛奶

起床之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。

山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用於泡水熬粥的主材。

紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用於作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。

根據自身情況，選擇合適的飲食

這條好像有點像廢話，但其實非常重要。

某些特定食物會讓一部分人胃部不適，以下情況很常見：

咖啡會讓一些人反酸、燒心；

辣椒會讓一些人覺得胃痛

還有些人，喝冷水就會胃痛。

可能很多人覺得，既然這些食物讓胃不舒服，是不是就要完全避免？

實際上，這些經驗或者現象，並不適合推而廣之。

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