孕婦能吃什麼？建議孕期多吃這五類食物

孕婦所需要的營養比較多，這樣才能夠確保胎兒發育能夠得到足夠多的營養成分，有人說，自己知道孕婦在飲食方面有很多特殊的禁忌，所以，想知道孕婦能吃什麼，小編得知，在孕期可以嘗試多吃五類食物，一起來看這五類食物分別是什麼。

一、含豐富微量元素的食物

孕期所需要的微量元素主要包含有鋅、銅、鎂和碘等等，而生活當中含有這些微量元素的食物主要包含有豆類、穀類、新鮮蔬菜和一些海產品，所以，孕婦可以嘗試多吃這些食物。

二、吃雞蛋

孕婦可以嘗試每天吃一個到兩個雞蛋，因為在雞蛋當中含有幾乎人體所需要的所有營養成分，其中比較多的主要有蛋白質、維生素、鈣質和磷元素等等。

三、吃穀類和花生

生活當中的穀類和花生當中含有很多比較容易被人體消化的蛋白質、鈣質、維生素B、維生素C和鐵質等等，而這些營養成分又是孕期必須的，所以，孕婦可以嘗試多吃一點。

四、吃粗糧

在生活當中要注意多吃一些粗糧，少吃一些精製的麵粉和米等等食物，因為粗糧當中含有的維生素b和蛋白質都比精製的米面含有的量更大一些。

五、吃新鮮蔬菜水果

因為新鮮的蔬菜和水果可以提供給孕婦需要的維生素、鈣質和鐵質等等營養元素，所以，在孕期可以嘗試多吃它們，在吃的時候可以結合自己的喜好來進行搭配。

孕婦能吃什麼？上面這五類食物都是孕期必須要多吃的，建議大家除了食補以外，還要定期做相關的孕檢，看看身體是否有缺乏某種營養元素的情況存在，如果有，那麼，就一定要結合情況來請醫生開合適的藥物來幫助身體滿足相應的營養需求。

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