甩肉13斤！蔣欣立志告別微胖界，減肥秘籍曝光！

近日，蔣欣瘦身成功，曝光了一組活力四射的時尚大片：在五彩繽紛的霓虹色綵衣著下，蔣欣時而暖心甜笑，時而俏皮可愛，將活潑的動感融入其中。

憑藉在《甄嬛傳》中的出彩表現，「華妃」蔣欣如今片約不斷，事業全面展開。在《羋月傳》中雖然戲份不多，但讓人印象深刻，女人稍微時髦一點，即可讓男人愛的無法自拔！而愛美之人關注更多的是，蔣欣似乎瘦了不少，大家不禁好奇，蔣欣減肥最快的秘籍是什麼呢?

據悉，蔣欣曾向粉絲保證自己絕不會去整容，但蔣欣一直認為自己是在「微胖界」發展的，所以為此下定決心要遠離「微胖界」並開展了一系列減肥行動，嘗試了節食、呼啦圈等減肥方式。蔣欣也經常在微博中鼓勵自己為自己的減肥行動加油打氣，她說想要保持好身材不反彈，還得運動和飲食的結合。

一、戒掉肉食

在蔣欣的食物清單中，你絕對看不到肉食的身影，她說，不管是什麼肉類中都會含有脂肪，所以自己不會去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多吃一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量來源。減肥早餐標配：1個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包。

二、多吃有顏色的蔬菜水果

水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角，相比起一般常見的果蔬，蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果，這是因為有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。

據悉蔣欣減肥期間，曾堅持半個月，每天晚上不是吃半個火龍果就是一杯火龍果汁，實在餓的不行，也只是吃一份火龍果沙拉。

三、裹保鮮膜跑步

運動對於蔣欣來說是快速減肥的捷徑，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鮮膜跑步，這樣能幫助提升皮下脂肪的溫度和血液循環速度，讓減肥效果更加明顯。

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