胃最喜歡你做5件事，10年後身體會感謝你！

作為人體器官中最重要的組織器官之一，胃部的工作量一直是很大的.因此在日常生活中，大家一定要注意養胃的方法，才能預防胃病。那麼，養胃有什麼方法呢？下面就來簡單介紹一二，希望對大家有所幫助。

1.注意飲水可養胃

關注於養胃的朋友們在早上可以喝上一杯溫開水，這樣可以清理腸道。之後的時間段再注意多喝些水，對腸胃健康都是有幫助的。

但是，晚上九點半以後就不需要再喝水了，防止眼睛第二天水腫。

2.注意保暖可養胃

對於患有慢性胃炎的朋友們要注意保暖，這樣才可以達到養胃的目的。即便是在春季，大地回暖，也不可以過早的將冬衣脫去，不然很容易讓腹部著涼，讓胃病加重的。

3.注意飲食可養胃

中醫講求食療，想要養胃，在飲食方面也要多加註意。對於想要養胃的朋友，大家可以在日常生活中多食用些蓮子、茯苓、桂圓、胡蘿蔔、山藥等易消化食物。

而且，這些食物都具有養胃的特點，建議以煮、燉或者煲的方式，營養價值會更高。

4.關注運動可養胃

在身體保健方面，運動的效果還是很顯而易見的。如果大家想要養胃的話，建議日常多做些運動，同時要注意合理性。這樣，不僅可以達到鍛煉的目的，也可以促進腸胃的蠕動，對消化有促進作用，進而有助於養胃。

不過，要注意的是，大家在選擇運動方式時要根據自身能力來選擇，切不可過度運動，損傷身體。

5.經常按摩可養胃

適當的身體按摩也可以養胃，這主要是因為按摩對改善腸胃功能有幫助。而這裡，建議大家可以重點按摩下足三里和胃部，這樣能夠讓腸胃動力有所增加，對消化有促進作用。如果大家對按摩不了解，建議還是先諮詢下相關醫生，不要盲目操作，防止出現副作用，反而會得不償失。

綜上所述，相信大家對中醫養胃的方法已經大致有了了解。如果大家想要養胃，可以在飲食方面、運動方面和按摩方面多加註意，相信會有效果的。而這裡也要再提醒一下，適合於養胃的中醫方法是很多的，但並不是適用於每一個需要養胃的人。大家還是要根據自身的特點來選擇養胃方法，這樣才能達到最優的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！