有一個著名的心理學效應叫做「踢貓效應」：當一個人在公司受氣，回到家就會把氣撒在孩子身上，孩子受氣，就會使勁踢身邊睡覺的貓。

我們每天都要面臨各種各樣的事情，產生不同的情緒。有時候壞情緒就像打哈欠一樣會傳染，擾亂正常生活節奏，保持好心情很難。

01

前幾天同學找我抱怨，說現在每天晚上都在為睡覺發愁。我問她怎麼了，是考研壓力大嗎？她說：是同寢室的舍友影響到她休息了，她跟男朋友異地戀，男生長得帥一點，她非常擔心對象拋棄她，天天晚上打電話到凌晨3點，一點雞毛蒜皮的小事，兩人也能在電話里吵起來。一開始我們還可以忍受，結果越來越過分，說我們聽不了可以申請搬出去住。

人忙碌一天最重要的就是晚上的睡眠，好好的休息時間被她攪得第二天精神疲憊。遇到煩心事，氣上心頭髮怒是正常現象，佛還有三分怒火呢，只是不應該給身邊人帶來負面影響。

02

我非常羨慕一些人，他們能做到掌控自己的情緒，合理釋放它，在受委屈時默默承受，或者找可以傾訴的人去講出來。這種朋友生活中充滿了正能量，人緣極好，獨立而優雅。

我一直記得上學時的一位同學，因為考試成績總不及格，當著全班人的面，被老師罵「笨蛋」。當時的班長問她哪裡不會，原意幫助她，她搖了搖頭沒說話。一直到回宿舍，才看到她蒙在被子里哭泣。第二天照常上課，發奮努力學習，最後成績排入年級前十名。

03

聽過一句話：修養就是心中有一場風暴，卻壓制了爆發的念頭，輕描淡寫得對別人說：快下雨了，記得帶好傘。

能保持修養非常難，很多人在不經意間，就給別人帶去了很多壞的影響。就像下班後，做了一個小時公交車到家，突然接到老闆電話，就因為他跟老婆吵架，在公司不回去，就讓員工趕回去加班，這讓人覺得非常難受。朋友之間相處，更多的是希望你是一個充滿活力的人，而不是一個負能量滿滿的人。

生活中請和積極的人做朋友，他們會讓你如沐春風，讓你覺得人生雖短，卻一點都不苦。不隨意傳播負能量是最好的修養。

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