練習瑜伽前的準備工作有哪些？

練習瑜伽大多數人只會準備一張瑜伽墊，其實，真正要練好瑜伽，還需要很多準備工作。瑜伽用品有：瑜伽服、毛巾、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽球等練習輔助工具。

穿著的瑜伽服飾一定要寬鬆柔軟、面料舒適、彈性好，有利於練習瑜伽體式時身體伸展、彎曲，同時有利於排汗，保持肌膚的清潔與舒適。

瑜伽墊要能防滑，有一定彈性，可以減少肉體與地面的碰撞，避免一些意外損傷。

瑜伽輔助工具對於初學者很有幫助，古人練習瑜伽沒有太多輔助工具，練習瑜伽會遇到很多困難，現代健身器械的發明，能大大提高練習瑜伽的效率和準確性，避免肌肉過度拉伸等。因此，能利用瑜伽輔助工具，就盡量利用。練習瑜伽能得到進步反饋是最好的激勵，如果長時間練習，而沒有一點進步，容易讓人沮喪地放棄。

瑜伽外界環境也有一定要求，如果是室內，一定要通風良好，平時室內要開窗通風，室內最好有綠色植物。如果是室外，可以是幽靜的花園綠地。不論是哪種環境，安靜最重要。安靜的環境有助於全身放鬆，身心集中，迅速進入練習狀態。

至於練習瑜伽的時間，可以是遭受也可以是傍晚。清晨練習瑜伽不容易被打擾，但是傍晚的身體已經徹底活動開，更適合瑜伽體式的伸展。不過瑜伽時間的選擇，還是根據個人的工作生活進行調整，最好是選擇不容易被打擾的時間段，有利於長久可持續地練習。每次練習瑜伽在同一時間段，讓身體產生固定的反應與刺激，有利於瑜伽的進行。

練習瑜伽之前調整好情緒，保持微笑，自信起來，在輕鬆自信的心情中練習，你的瑜伽一定能愈加精進！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！