四種癥狀說明你濕氣重！體內濕氣重，這些瓜果可千萬別吃

如今的年輕人大多都不知道濕氣是什麼了吧，中醫看病還是時間長了點，加上比起西醫也挺麻煩。沒有幾個年經的人會去看中醫了。這也是社會變化所帶來的結果把。其實也是，中醫要通過當代化的改革，才可以真正的立足於全球之上。

早晨起床了，看看鏡子裡面的你，是不是感覺狀態不太好，這是什麼狀況？昨晚睡得不好嗎？還是自己太累了？還是生病了？摸摸頭，也不燙啊，為什麼自己就感覺沒有勁，提不起精神呢？這時不妨注意一下，是否因人體有濕氣了，濕氣重，就有很多不良的癥狀。渾身乏力無精打采只是最剛開始的徵兆而已。

濕氣重多是由於脾胃出了問題，因此當濕氣來臨的同時，必須要注意不要吃生冷油膩的食品，還有盡量不要通宵，多吃一部分清淡、溫補的食品為宜。要想身體健康，需要先祛除濕氣，要祛除濕氣，就需要先養好自己的脾胃，其中就有很多東西要注意不要吃。

濕氣重的人會不懂，到底需要怎麼祛濕呢？祛濕要怎麼做，該多吃什麼？有什麼食物吃了會更加嚴重呢？

一旦要說，濕氣重需要少吃的食物，那麼瓜果類也算了。就是很多平日我們都愛吃的，營養豐富的食物，其實都會加重濕氣。

1黃瓜、香瓜

2西瓜、芒果

3菠蘿、柿子

4榴槤、香蕉

濕氣重是無法吃這些瓜果的，想知道自己濕氣重不？要怎麼做？

濕氣徵兆：

徵兆1：

第二就是看舌頭，舌苔很白很厚重，邊緣有齒痕狀，這些也是濕氣重的表現哦

徵兆2：

首先就是看大便啦，便溏、沾馬桶都是濕氣重的表現哦

徵兆3：

長痘痘整個臉冒痘痘，但也不是上火。

徵兆4：

常感乏力、身體困重、老是頭昏腦漲的、動都懶得動、這也是濕氣重的癥狀哦

你有以上癥狀嗎

一旦發現自己濕氣重就必須要注意進食，無法再大吃大喝、想吃什麼就吃什麼，要盡量吃一部分清淡、健康的食品。

給大家介紹一下祛濕的方法：

1泡腳

利用花椒、艾草泡腳這兩種植物都是驅寒祛濕的佳品，沒什麼副作用，普通人也能長期用它泡腳。

2鍛煉

堅持每天鍛煉，哪怕是一小時也行。

3食療

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊砂仁茶

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

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