生活中一定要知道的健康小知識

生活中我們不得不必備的醫學健康知識：

正常體溫：36℃-37℃

臨床上通常用腋窩溫度(腋下夾緊溫度計5分鐘)來代表體溫。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，清晨2-6時最低，下午13-18時最高，波動幅度不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃，就算正常。

24小時尿量：1000-2000毫升

24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應用利尿葯後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩症，腎小管疾病等。

夜間正常尿量：500毫升

夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關;

病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。

正常心率：每分鐘75次

健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速;低於60次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢。

精子存活時間：72小時卵子存活時間：24小時

安全期避孕不一定安全。除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，只要處於受孕期(排卵前4天至排卵後2天)，女性依然很有可能受孕。

兩大血型系統：ABO和Rh

ABO血型系統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。一般來說雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。

Rh血型系統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬於稀有血型。

肥胖信號：一個月增重3斤

在體重剛開始往上「長」的時候就及時發現，並採取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。

最佳減肥速度：每月減重2-4斤

體重應在醫生指導下逐步減輕。過快會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。

骨頭最硬的年齡：30-40歲

人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現在30-40歲，受出生後營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經後5年內，男性在70歲以後，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，年老以後發生骨質疏鬆的程度較輕、時間較晚。因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，並積极參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。

糖尿病診斷

空腹血糖>7.0mmol/升或餐後2小時>11.1

如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下治療，千萬不要因為糖尿病「沒什麼感覺」而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。

糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6mmol/升

當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。

上文就是我們生活中不得不知道的醫學小知識，你都學會了嗎?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！