女性早衰的10個信號，符合5個以上，就要警惕衰老了！

從有故事流傳的開始，人類就不僅憧憬著無限的壽命，更要永恆的青春。沒有青春，無限的壽命只是無限的受罪。

今天的科學尚不足以讓人類真的對抗衰老甚至逆轉衰老，返老還童。科學醫學的進步，只是讓我們能儘可能活到我們的壽命極限，但對於衰老總的來說，目前依然是愛莫能助。

女性早衰的10個信號，符合5個以上，就要警惕衰老了！

【1】睡覺時驚醒，愛做噩夢

晚上睡覺時突然氣悶、氣急而驚醒，被迫坐起，有時還可能伴有咳嗽。心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做噩夢，噩夢會延續，所謂的"噩夢連連"。

【2】頭髮變黃

我們都聽說過「少白頭」，但是頭髮由黑轉向黃也是存在的。頭髮變白是衰老的癥狀，同樣的，頭髮變黃也是身體早衰的信號之一。部分人頭髮變黃的原因是生活壓力過大，導致神經緊張，夜晚睡眠質量下降。此外，還有可能是飲食習慣的不正確所致。

【3】停經或者半停經

卵巢早衰會導致女性處於停經或者半停經狀態，嚴重的話甚至會開始絕經，意味著女人可能不會再懷孕或者很難懷上孕。卵巢健康狀況不良，會影響到女性的身體和整體的狀態。表現在臉上就是皮膚黯淡無光，沒有氣色，感覺變老了。

【4】生理周期紊亂

月經可以增加血液循環，時常造新血，讓新陳代謝加快速度，對身體有一定的好處。如果月經紊亂，則說明女性身體的循環周期出現異常，細胞再生的周期也隨之發生變化。如果月經循環周期過長，容易導致女性肌膚暗沉，而如果循環周期較短，就容易出現氣虛現象，兩者會加速女性衰老。

【5】皮膚變粗

在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

【6】氣血不足

一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導致疾病的發生。女人體內氣血不足，氣血失調，會 嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。

【7】出現皺紋、眼袋

皺紋、眼袋的出現，很多人會想到是衰老，特別到了45歲，基本上女性都會出現這些東西，使得面部失去了均衡，有老態龍鍾感覺。

【8】患有老年病

如果沒有遺傳因素，年級輕輕患上高血壓、高血脂、糖尿病等「老年病」，說明你真的是開始踏上了老年人的隊伍。

【9】聽力下降

作為五感之一，聽力好壞可以看出一個人的神經血液循環是否順暢。女性30歲後明顯感到聽力下降，平時又喜歡戴耳機的就要當心自身健康。

【10】胸部下垂

胸部如果不在飽滿有彈性，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置在整個乳房中間往下即是所謂的乳房下垂。下垂得越低越顯老態。這類女性如果平時注意不要熬夜，穿戴適合的文胸就會有所改善。

5個原因導致衰老

1、經常食用含糖量過高的甜食

對各種甜食的喜愛都會導致皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現皺紋的主要原因之一，因為血液里的糖本身就會與蛋白質相結合發生糖基化，從而最終產生一種有害的物質，而這種產物將破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使面部產生皺紋。

2、勞累

勞累是導致女性衰老的最大原因。一般情況下，勞累來自工作，家庭。工作的壓力，家庭的壓力，都會讓女性的心情一直處在不健康的狀態中，從而導致精神上的勞累，就會導致皮膚問題，以及過早衰老。

3、喝水少

人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度，影響血液循環，容易感覺到噁心、頭暈、心悸，缺水還容易導致眼乾、口乾、口臭、皮膚乾燥、肌膚過敏等多種問題。成年人每天平均需水量在2500毫升以上。

4、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。酒精的代謝都需要經過肝臟，要想有效養肝護肝，最好別喝酒。如果實在要喝，攝入的酒精量也應該在45克左右，換算過來大概就是2杯葡萄酒以及40克左右的60度白酒。

5、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的 好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

Tips

第一，飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。

第二，生命在於運動，女人要防止早衰就要有充足的運動。大多數人都知道女人一旦到了一定年紀之後，乳房就會鬆弛下垂，因此女性日常一定要做好胸肌鍛煉，這樣可以幫助女性更好的為乳房塑形，此外，還要多注意行體方面的運動，研究發現每天運動超過一個小時的女性無論是身體素質還是容貌都會看起來比同齡人年輕許多。

第三，心情開朗，保持愉悅的心情。心情占健康的50%，非常的重要，調查顯示，精神愉快、性格開朗的人到60歲仍能照常工作，患老年病的僅佔3%;而那些精神受過嚴重創傷、性格沉悶的人到50歲便自覺工作和學習能力已明顯減退，患老年病的佔40%。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！