寶媽們生完孩子都這樣嗎？咳嗽打噴嚏的時候，會不自覺的尿褲子

「老公，我跟你說件事，你可別笑話我！」小蘭這天晚上神神秘秘的拉著老公說話，小蘭的老公一時有些納悶，直接對小蘭說：「你這剛生完孩子沒多久，月子都沒坐完呢，還有閒情逸緻跟我講笑話啊！」小蘭說的就是生完孩子後發生的事。小蘭臉皮比較薄，扭捏了半天才跟老公說了實情，她發現自己咳嗽打噴嚏的時候會不自覺的尿褲子，小蘭想著自己這麼大的人了還尿褲子，說出來實在難為情。沒想到老公卻沒有笑話小蘭，立馬帶著小蘭去醫院檢查。

檢查之後，醫生仔細問過小蘭，發現小蘭說的「尿褲子」不是真正的尿褲子，只是有漏尿的情況。醫生說很多寶媽在生產完都有這樣的情況，這有個說法叫「產後尿失禁」。產後出現尿失禁的情況，寶媽先不要慌，這種情況可以得到改善。

一、很多寶媽在產後都會出現尿失禁的情況

這是因為寶媽在生產的時候，由於胎兒在生產的過程中，盆底肌和周圍的肌肉群受到了一定程度的拉傷，儲存尿液的膀胱也受到影響，寶媽在產後會出現漏尿的情況，因此順產的寶媽比剖腹產的寶媽更容易出現尿失禁的情況。

二、產後的尿失禁的情況可以改善

很多寶媽在產後出現尿失禁的情況，心裡難免會有緊張感，不知道自己這種情況是否正常，到底能不能恢復。寶媽大可不必擔心，生產後的尿失禁不像傳統意義上的尿失禁，這種情況是可以得到改善的，一般坐月子結束後就可以恢復的，如果尿失禁長期得不到改善，寶媽最好去醫院仔細的檢查一下。

三、小運動有助於改善產後尿失禁

這些小運動就是為了幫助寶媽恢復產後損傷的盆底肌的周圍肌肉，壓腿這個運動項目隨時都可以做，寶媽的動作盡量做到位，這樣可以鍛煉到盆底肌；蛙跳比較耗費力氣，但是也可以鍛煉到盆底肌周圍的肌肉群，一天練習15~20分鐘左右，可以有效的改善。

產後尿失禁雖然是一件羞於啟齒的事情，但是對於自己親近的人還是早點告知比較好，寶媽經歷懷孕的辛苦，產後也要經歷不小的磨難，因此准爸爸們在月子期間對寶媽們都好一點吧。老公在月子期間親自為你做過什麼事嗎？

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