造成梗死的血栓原來長這樣子！教你4 個真正有益血管的方法！

血管一旦堵住，會導致供血範圍內的組織、器官缺血缺氧。就像這些細胞被勒住了脖子，時間一長，問題嚴重。

先看看這栓子長什麼樣吧。

想想看，這種東西堵在你血管，怎麼可能不出事兒？

給心臟供血的冠狀動脈堵住，就是心肌梗死，胸痛憋悶都是小事，重的是會要命的。

血栓在腦血管里形成會導致急性腦梗死，輕則頭暈腦脹、言語不利，重則半身不遂甚至倒地而亡。

血栓出現在腹腔的動脈，還可能導致脾梗死、腸道壞死等一系列問題。

4 個真正有益血管的方法：

心血管疾病經常事發突然，黃金救治時間短，所以致死率較高，所以防患於未然才是上策。

最根本避免血栓的方式還是要靠改善生活方式和對基礎疾病的良好控制。如果能做到以下 4 點，至少能夠較好的預防心血管疾病的發生、發展。

1

戒煙、限酒

香煙的尼古丁以及酒水的酒精，能進入血液和血管細胞，直接傷害血管，還可以通過干擾血脂、血液和血糖，間接危害血管。

戒煙可以顯著降低心血管疾病風險。有研究報告顯示，戒煙 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸煙者低 54%。

至於各種酒類，建議大家盡量少喝，或不喝。

2

控制體重，避免肥胖

能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。

所以，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。

3

平衡膳食，適量運動

合理的飲食和運動，不僅有利保持健康體重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病風險。

平衡飲食意味著能量適宜，較少的鈉、飽和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，較多的鉀、不飽和脂肪酸、全穀物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。

增加運動量可以改善血壓、血脂、血糖等代謝指標，促進血液循環，降低血管硬化和心血管疾病風險。

4

「四高」人群要積極治療

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加最直接、最重要的因素。

如果身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用藥物，控制這些代謝異常。

總之，千萬不要把食物當葯吃。

保持適宜體重和健康的生活方式，該用藥時遵醫囑服藥，才是保護血管和心臟的正確做法。

GIF

喜歡，就點個贊吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！