誰說減肥不能吃肉？這3種「肉類」，一邊吃也可以一邊瘦

相信很多想要減肥的人都聽過，說減肥就要少吃，而且不要吃肉，每天只吃蔬菜水果。其實這樣是不對的，人體需要豐富的膳食纖維，需要豐富的食物，如果只是單一的吃某種食物，反而會傷害自己的身體。誰說減肥不能吃肉？這3種「肉類」，不僅適合減肥的人，而且一邊吃，也可以一邊瘦呢！

人體從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質，蛋白質則可以促進身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。減肥不是不能吃肉，而是學會怎麼吃！適當吃肉吃主食對於減肥有著促進作用，讓你的減肥過程事半功倍哦！

1、魚肉

記得有一句話叫做「男人吃魚聰明，女人吃魚漂亮」吃魚的好處真的很多，其中，魚肉比一般家禽肉類含有更多的不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動冠心病和動脈硬化的發生。

2、牛肉

牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於減肥食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合減肥的人食用。

3、雞肉

很多健身的人都知道，雞肉是非常適合減肥的人吃的，尤其是雞胸肉。每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。

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