讓你們看到最簡單實用的小妙招

32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；-

.夏天游泳後晒晒太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；-

.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕芯有利健康；-

.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕；-

.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；-

金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑；-

.吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；-

睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；-

雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；-

.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；-

.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝；-

爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；-

.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠

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