這三類人出現「春困」，千萬別掉以輕心！

好大夫教育立足醫考培訓界13年，憑藉的是豐富的教學經驗和雄厚的師資力量！13年來，「攜手好大夫，醫考難不住」在中原大地家喻戶曉！加入好大夫教育，將是您2018年最重要最正確的決定！

隨著天氣日漸轉暖，許多人出現了睏倦、疲乏、昏昏欲睡等現象，這就是「春困」的表現。春困的原因在於：

按照西醫的說法，在冬天的時候，人體的汗腺和毛孔常處於閉合狀態，以減少熱量的散發，去維持人體正常體溫。到了春天，天地間的陽氣慢慢升起，人體皮膚的毛細血管開始擴張，血液循環也旺盛起來，這時供給大腦的血液就會相對減少；再加上氣溫逐漸升高，人體新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了；此外由於溫暖氣溫的良性刺激，使大腦活動受到某種抑制。三方面的原因，導致人們感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。

其實在日常生活中，有三類疾病的表徵與「春困」相類似，要注意與「春困」進行區分。

1.心腦血管疾病

心腦血管疾病的患者在春季也頻繁出現打呵欠等類似「春困」現象。

專家提醒，腦中風患者在發病前一周左右，也會因大腦缺血、缺氧而頻繁出現打呵欠的現象。此時，患者千萬不要認為自己只是「春困」而耽誤了治療。

2.甲狀腺功能低下者

甲狀腺功能低下的患者，也可能出現「春困」現象。

專家提醒，「甲減」患者除了嗜睡之外，還會出現記憶力減退、大腦反應遲鈍、面部和眼瞼水腫、聲音低沉、皮膚粗糙、脈搏緩慢等情況，女性還會出現月經過多（在疾病後期可發生閉經）。

3.抑鬱症患者春季可能加重

抑鬱症患者的表徵也需與「春困」進行區分。

專家提醒，如果除了不想動以外，還有其他的一些癥狀，如飲食、睡眠、情緒和工作效率受到影響，建議去看精神科或諮詢心理科醫生。

「春困」就是一種生理現象，不過有些人犯「春困」現象很嚴重，直接影響了工作和學習，那麼，有什麼辦法可以克服「春困」呢？

第一，要按時睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養氣除疲。

第二，春天不宜「開夜車」，以免誘發或加重「春困」。

第三，注意室內通風，保持空氣新鮮，因為二氧化碳蓄積會助長「春困」。

第四，重視鍛煉。體育鍛煉能大大加快大腦處理信息的速度，能有效地防止春困。

第五，注意調節飲食。春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

第六，注意精神放鬆。經常按摩太陽穴及曬太陽也有助於緩解「春困」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！