天天晚睡，身體上4個方面會出現異常，只是你還沒發現！

近些年來，人們越來越注重養生之道，但是人們往往的養生只體現在飲食上，而事實上，人的作息時間對於人的身體也是非常重要的。有的人因為工作，有的人為了娛樂，很多人都有一個晚睡的習慣。專家表示，這種晚睡的習慣是非常不好的。

晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命

長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。為什麼道理大家都明白，但「不要臉、不要命」的「夜貓族」仍不見少?原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。

在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

晚睡的危害，體現在哪些方面？

一、胃腸道問題

晚睡的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發心腦血管疾病

晚睡時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險

晚睡會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。

四、奪走好視力

晚睡等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

五、失眠抑鬱

晚睡傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

六、免疫力

科學研究證明，人在晚間睡覺的時候是人體抵抗力最差的時候，也是身體產生新細胞的高峰時期。長時間的晚睡和熬夜會使身體一直處於一個消耗的狀態，這樣不利於提高身體的抵抗力，甚至會導致人的免疫力大幅度下降。從而就有可能給人體帶來各種各樣的疾病。

總而言之，晚睡或者熬夜對於人體而言是有巨大危害的，人們一定要知道調節自身的生活習慣和作息時間。人體都有其自己的生物鐘，一定要順應這種生物鐘進行生活，以免給身體帶來各種各樣的危害。（深圳）