敏感肌怎麼來的？這種膚質要怎麼護膚？

首先，我們要認識到，敏感肌本身不是一種病，而是一種高度敏感的皮膚狀態，我們對此不需要特別擔心，也不要病急亂投醫，以免出現更糟糕的情況。但也正因為敏感肌不是一種病，所以解決起來也比較複雜，許多藥物治療可能對敏感肌根本無效。

一、敏感肌的產生機制

我們所說的敏感肌，其實包括許多癥狀，有些人可能癥狀更全面，另外一些人的癥狀要輕一些。這些癥狀包括：灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃，或者伴有紅斑、起皮屑以及毛細血管擴張（紅血絲）等。

那麼這些癥狀產生的原因是什麼？用一句簡單的話概況就是：

由某種原因（氣候、不良護膚方式、生活作息等）使得皮膚屏障受損，導致神經對外界刺激更加敏感，最後產生皮膚的炎症反應。

從皮膚屏障層面看，敏感肌的角質結構受到損害，細胞間脂質減少（包括膽固醇、神經醯胺等），生理指標包括經表皮失水率（TEWL，常見的檢測保濕的手段）增加，角質層的含水量降低。

從皮膚的神經功能看，皮膚神經末梢出現了一些不正常的現象，對普通的反應刺激太明顯，因此神經功能失調，甚至一些溫度變化都會出現皮膚的灼燒和刺痛（比如換季的時候），一些皮膚表面的受體活動太頻繁。

從皮膚的血管方面來看，血管內皮生長因子產生變多，使血管反應性增高，所以引發血管擴張。

從免疫反應方面看，由於上述的各種反應刺激了各種免疫相關細胞因子的分泌，所以形成了炎症，類似於痘痘的機理，身體產生對抗作用，使情況變得更加嚴重。

二、敏感肌的產生原因分析

這個問題就更加複雜，因為敏感肌大多數是通過消費者自己反應來評估的，所以人云亦云，很多回答也會自相矛盾，導致判斷發生原因的時候，可以用一團亂麻來解釋。

一般來說，內因和外因主導了敏感肌的產生。內因包括種族、年齡和性別等無法改變的因素。

有許多研究表明膚色比較淺的人種容易變成敏感肌（膚白貌美有時候也有劣勢啊），比如日本人的敏感肌情況就比較嚴重。還有研究表明年輕的女性容易得敏感肌，年紀大了皮膚就不會那麼敏感了，而男性來說，表皮比較厚，對各種刺激源反應也沒那麼明顯。另外如果本身有各種皮膚疾病的話，皮膚本身的屏障功能已經被破壞了，比如痤瘡和皮炎，這些人也更容易變成敏感肌。

外因包括各種外界環境因素的影響。

大多數敏感肌的人容易在天氣變冷、變熱、颳風、日晒、污染等條件下皮膚感到不是，比如冬天氣溫低濕度也低的情況下，角質層含水量低，所以對一些潔面產品容易感到不適應，引起敏感癥狀。當然了，平時使用的各種產品也會導致敏感肌的產生，如經常使用三無產品、經常用去角質或者活性物比較多的護膚品等等。

三、敏感肌如何護膚

從現有的皮膚科專家共識來看，其實並沒有什麼特別有效的「萬能方法」。網上號稱各種敏感肌專用的護膚品，也只能起到輔助的作用，大家不要有過高的期待。

第一就是心態要放正，對，這就是專家意見，是不是覺得比較奇怪。因為敏感肌的產生很大的原因是自己平時的情緒波動和生活習慣引起的，保持穩定的心態，不要太作，不要聽信各種偏方都很重要。

第二就是要進行合理的護膚。這裡的護膚有十二個字，果然是字字箴言。

溫和清潔：意味著不要經常用各種卸妝和刺激性強的清潔產品

舒緩保濕：意味著產品的功能不需要太多，但是一定要能夠溫和保濕

嚴格防晒：意味著每天都要用各種防晒，而且遵從劑量和補塗的原則

第三就是一些醫學治療的手段。從普通的冷敷到各種紅光、黃光、脈衝光和射頻的治療，都能一定程度地緩解敏感肌的癥狀。如果癥狀很嚴重，也只能用一些抗炎和抗組胺類的藥物了。

所以總的來說，敏感肌並不容易解決，解決起來也要耐心。生活方面，能早睡就早睡，能健康飲食就不要暴飲暴食。在護膚方面，盡量追求極簡，能不化妝就不化妝，能省略幾步就省略幾步，先把自己的皮膚養好，再用各種各樣功能的產品。

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