聽說你不節食、不運動，想減肥？這幾個方法成全你！
隨著天氣的日漸轉暖，衣服越穿越單薄，大家有「幾斤幾兩」肥肉也快藏不住了。所以這個開春肥，必須要減了！！！
可是對於絕大多數嚷著要減肥的人來說，堅持運動真是一件很困難的事，節食也不好，那懶人要怎麼更好的減肥呢？
今天在這給大家介紹幾個方法，不節食、不運動，也能悄悄瘦！
腹式呼吸
澳大利亞新南威爾士大學的科學家們通過實驗發現：氧化的過程可以減肥，也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以，採用腹式呼吸可以加大我們肺部的氣體交換量，更大限度地促進脂肪代謝，幫助我們把肥肉「呼」出去。
方法：在吸氣時，保持胸部不懂，鼓肚子；呼氣時，同樣保持胸部不動，收肚子，這樣不僅減肥還健肺。
挺直腰板
美國營養專家提出，站姿或者走路挺拔是一個很好的減肥辦法。站姿正確不僅可以讓你形態變美，還會讓你不自覺地調動腹部肌肉，從而消耗熱量。
人們站直後可以調節脊柱平衡，並調動腰背及胸部的肌肉工作、消耗人體熱量，可以達到消耗脂肪的作用。這屬於靜態瘦身法。
冬瓜荷葉茶
冬瓜自古以來被稱為減肥妙品，冬瓜不含有脂肪，碳水化合物含量極少，因此熱量很低，屬於清淡型的食物。常吃冬瓜，對體重偏高的人群很有好處。
荷葉又稱蓮葉，為睡蓮科植物蓮的莖葉，就是荷花/蓮花的葉子。荷葉有清熱解暑、平肝降脂的作用，能降血壓，降脂，減肥。入葯可理脾活血，祛暑解熱，治療暑天外感身痛及脾濕瀉泄，很適合夏天用來消暑減肥，荷葉入食味清香，可口宜人。
一款健康有效的減肥茶飲冬瓜荷葉茶，讓你夏日享受好身材！
吃粗糧
要吃粗糧粗糧含有豐富的粗纖維，不僅能促進腸道的蠕動，預防便秘，還能將腸道內多餘的脂肪吸附出來。同時，粗糧都富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強，且具有排毒功效，是強大的減肥利器。
當然，不節食不運動想減肥還有其他方法，就怕你嫌瘦！
